工作压力大如何缓解,5招助你轻松减压没烦恼
在这个竞争激烈的社会中生活,越来越多的人都感受到了压力的存在。尤其是在职场中较为明显。那工作压力大要如何缓解呢?下面教大家5个职场减压方法让你轻松恢复好心情。
压力一:工作任务繁重,经常要熬夜、加班。
缓解方法:中午小憩二十分钟,多喝橙汁
如果你平时的工作量比较多,任务繁重,那中午一定要抽时间小睡一下,即使只有20分钟也能减少疲劳感,有助于恢复你的体力。另外,可以多喝一些橙汁,不仅能补充身体所需的维生素,还能增强抵抗力,预防疾病。
压力二:工作比较枯燥乏味,提不起劲
缓解方法:对着镜子微笑,自我激励
现实与理想总是有些差距的,当面对枯燥无味的工作,与其成天唉声叹气、无精打采,不如学会自我激励的方法。心情郁闷时,可以去洗手间对着镜子微笑,告诉自己一定能克服困难,努力就会有所收获。这种自我激励的心理暗示能减少你的负面情绪,让你信心倍增,做事更加积极、主动。
压力三:劳动与回报不成正比,心里不平衡
缓解方法:深呼吸,画鬼脸
当心里不平衡时,最好的方法就是花10分钟离开办公室,去没人的地方做下自我调节,深呼吸能让自己快速的恢复平静。回到座位后,也可以尝试在白纸上画心鬼脸,然后再扔到垃圾桶,象征着把心中的郁闷和不满都抛到垃圾里了。
压力四:与同事或上司产生分歧和矛盾,造成人际关系紧张
缓解方法:暴力减压,用宠物熊发泄不满
坐在电脑前,心理想着面目可憎的同事或老板,狠狠地捏着宠物熊的脸蛋,若还不解气,不妨对着宠物熊暴打几拳,直到解恨为止。这种方法可以让你很快地从怨恨中走出来,轻松地投入工作。
压力五:长期处理大堆的公务,高级管理人员的压力没人分担
缓解方法:上网聊天、和同事一起喝咖啡
工作时太过孤单也容易让人产生疲劳、厌倦感,若是难以集中精力做事,可以在网上和知己好友先倾诉一下自己的不快和烦闷,或者看看有趣的图片和文本,待自己静下来再开始工作。午休时,可以邀上几名同事一起去喝咖啡、聊聊天,一来可以增进同事间的感情,二来可以缓解寂寞和压力。
拓展阅读:工作压力大怎么办如何缓解压力自我减压的方法
-
视频面试时间到了怎么提醒hr
你可以告诉hr自己已经进入面试直播间了或者给hr打个hi亦或是发个表情包也可以。首先hr既然已经跟你约定了面试的时间,那么约的不仅是你的时间,还有面试官的时间,到时候,面试官也会提醒hr,所以你只要简单和hr打个招呼就可以了。...
-
空调面试必问问题
参加过很多品牌的考试,基本套路差不多。一些基础知识制冷系统制冷原理、四通阀的转换走向、制冷剂构成蒸发温度之类的。电器元器件各类感温阻值、一些涉及元器件作用之类的。另外变频机也需要了解。有的还会现场制造一些简单的故障现象,要你处理。都很简单。基本...
-
国企会计面试,会问什么专业问题
国企会计面试,会问怎么核算企业成本及怎么控制企业成本,怎么以较小的投资获取比较大的收益,企业成本核算的方法,增值税怎么抵扣。除了面试会问会计专业方面问题,还要考察面试者的人品问题,比如能遵守企业管理制度,对国企会计工作岗位有什么想法和要求。...
-
面试穿polo衫扣子要全扣上吗
不需要。面试的时候穿Polo衫,只需要把第二个和第三个扣子上就可以。如果全扣上的话,首先是不舒服,觉得脖子处很累。其次还会显得过于古板,人看上去也不够精神。因此可以把第一个扣子松开,只扣下面两个就可以。...