孕婦體質差吃什麼好,推薦孕婦補身體的食譜
體質差的人容易得病,但是孕婦得病卻是一件大事,因爲不能亂吃藥,怕影響胎兒。那孕婦體質差吃什麼好呢?該如何調理體質差的孕婦呢?
孕婦體質差吃山藥湯圓好
材料:生山藥150克。糖,水磨糯米粉,胡椒麪各適量。
做法:將生山藥蒸熟,剝去皮,放入大碗中加白糖,胡椒麪,拌勻成餡泥。糯米粉揉成軟料,將山藥餡泥包成湯圓,煮熟即可。
功效:此菜餚香甜糯,補益腎氣,適用於身體虛弱的孕婦食用。
孕婦體質差吃雪裏滾球好
材料:雞蛋10個,肉餡150克。黃酒,鹽,澱粉,素油,味精各適量。
做法:將雞蛋(去黃)打在碗裏,加鹽,水,澱粉拌勻,倒入盤中。肉餡加蛋黃,黃酒,鹽,澱粉,味精攪勻,做成肉圓,上鍋蒸熟後,放進裝蛋清的盤裏,再上鍋蒸10分鐘即可。
功效:此菜造型美觀,符合孕婦口味,而且味道鮮嫩,容易消化,孕婦補身體也很有效。
孕婦體質差吃什錦五香黃豆好
材料:黃豆1000克,水發海帶200克,胡蘿蔔200克。大料,花椒,鹽,味精,醬油,蔥花,薑末,桂皮各適量。
做法:將黃豆提前12個小時用溫水泡上,泡開後,用溫水淘洗乾淨。將發的海帶洗好,切成塊狀,胡蘿蔔洗淨,切成菱形塊。把黃豆放在鍋內,加入水,放在大火上燒開,撇去浮沫,加入大料,花椒,桂皮,鹽,醬油,用小火煮開,煮至七成熟時,加入海帶,胡蘿蔔,蔥花,薑末,繼續用小火煮,待胡蘿蔔,海帶,黃豆熟爛時,加入味精攪拌,即可出鍋。
功效:黃豆營養豐富,含有蛋白質和微量元素,含有8種人體必需氨基酸以及不飽和脂肪酸和卵磷脂,具有補脾益氣、消熱解毒的功效,是食療佳品。
孕婦體質差吃核桃酪好
材料:核桃仁180克,大米60克,小棗45克。白糖適量。
做法:核桃仁用開水稍泡片刻,剝去外皮,用刀切碎,用500克清水泡上,大米淘洗乾淨和核桃仁泡在一起。小棗洗淨,上蒸籠蒸熟,取出,去掉皮核,也和核桃仁泡在一起。將核桃仁,大米,小棗一財用石磨磨成細漿,用乾淨的紗布過濾去渣。鍋洗淨,上火,放上清水適量,把核桃仁漿倒入鍋內,攪動,在快燒開的時候,加入白糖,待煮熟後,裝碗即可。
功效:核桃富含蛋白質、脂肪、碳水化合物,還有鈣、磷、鐵等非常多的礦物質以及身體所需的微量元素,還有多種維生素,對胎兒的大腦神經系統有很大的成長幫助。
孕婦體質差吃扒白菜心好
材料:白菜心400克,雞湯150克。鹽,味精,蔥姜,水澱粉,雞渥,豬油各適量。
做法:將白菜心用開水焯一下,用涼水沖涼,切成長條,蔥切段,薑切片。炒鍋燒熱,放上豬油,放姜,蔥,炒出香味,加雞湯燒開,去掉沫及蔥姜,加鹽,味精,將白菜倒入鍋中,改小火燒3分鐘,開大火,用水澱粉勾芡,使汁掛在白菜表面,淋雞油,放在盤中即成。
功效:白菜心清淡,尤其適合早期有孕吐現象的孕婦,雞湯補身體的功效就不必多說了。
體質差的孕婦尤其要注意遠離“危險”
體質差的孕媽媽特別要注意有毒有害的物質,如化妝品、染髮劑、燙髮劑、口紅、指甲油、油漆、農藥、化學試劑等,其中都包含有毒有害的化學成分,由於孕媽媽的身體較弱,更容易受到有害物質的傷害,從而影響胎兒,應遠離這些有害物質,如果因爲工作原因必須要接觸,可以考慮調離工作。
體質差的孕媽媽還要注意遠離電磁輻射,如微波爐、電磁爐、電腦、複印機、音響、電視、手機等都會產生電磁輻射,對胎兒發育不利,複印機、微波爐、電磁爐儘量不要用,其它電磁輻射小的要儘量少接觸。
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