適合夏季的清淡瘦身粥,越喝越苗條
眼看夏天就要來了,再不瘦身就要等着被嘲笑了。大汗淋漓的健身方式對於女生來説很受罪,於是飲食減肥就變得很重要。下面為大家分享適合夏季的減肥粥,效果絕對好!
眼看夏天就要來了,再不瘦身就要等着被嘲笑了。大汗淋漓的健身方式對於女生來説很受罪,於是飲食減肥就變得很受歡迎。接下來為大家分享適合夏季的一些減肥粥,製作方式都教大家,用來代餐絕對瘦身。
蘋果粥
原料:白米 1杯 蘋果 1個 葡萄乾 2大匙 水 10杯
輔料:蜂蜜 4大匙
做法:
1.白米洗淨瀝乾,蘋果洗淨後切片去籽。
2.鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘。
3.蜂蜜、葡萄乾放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。
山藥蘿蔔粥
原料:白米 1杯 山藥 300克 白蘿蔔 1/2個 芹菜末 少許 水 10杯
輔料:鹽、胡椒粉、香菜……各適量
做法:
1.白米洗淨瀝乾、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊。
2.鍋中加水10杯煮開,放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌,至再次滾沸時,改中小火熬煮30分鐘。
3.加鹽拌勻,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
玫瑰情人粥
原料:白米 1杯 新鮮玫瑰花 1朵 雞湯 8杯
輔料:蜂蜜 適量
做法:
1.白米洗淨瀝乾,玫瑰花洗淨剝瓣備用。
2.雞湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鐘,加入玫瑰花瓣續煮3分鐘即可。
3.碗內加入蜂蜜,加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。
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