瘦臂運動,與麒麟臂説拜拜
秋天來了可能都要穿長袖的原因所以都忽視了手臂任其長肉肉。一雙纖纖玉臂是美女的首要必備條件,所以不管是什麼時候我們都要注意。不要讓麒麟臂曝光在別人面前。
紅糖西瓜脆餅
材料:西瓜皮,紅糖少許
做法:將西瓜皮去掉綠色的外皮和紅色的瓜肉,只剩白色部分,切成小塊撒上少許紅糖,放入冰箱冷藏。大約1小時後,甜絲絲的紅糖瓜皮脆餅就可以吃了。
功效:西瓜皮是非常好的排水利尿食物,能夠清熱消水腫,製作極其簡便,最適合夏天食用,既能達到消除胖胖手臂的煩惱,又能當作美味又低負擔的甜品,一舉兩得。
瘦手臂運動:
1.呈俯卧撐姿勢,彎曲雙手臂肘關節,上身慢慢往下壓,儘可能往地板壓下去,重複20-30次。
2.雙手臂高舉頭後方,彎曲肘關節,雙手慢慢往後壓,再恢復原樣,重複20-30次。
3.雙手臂往前伸直,與肩部同一直線,彎曲肘關節,雙手慢慢往後伸,重複20-30次。
4.兩手臂伸直,高舉頭頂,彎曲肘關節,兩手臂往下壓,直到胸前位置。重複20-30次。
瘦臂加速小建議:
運動前,把減肥產品均勻塗抹在手臂上,然後用保鮮膜裹住手臂,這樣做可以加速手臂的出汗,進而能促進多餘脂肪的燃燒,讓手臂看上去更細緻、更緊實。
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