過午不食快速減肥法,再忙再累也能瘦
在所有的減肥方法當中,飲食減肥算是比較熱門的,高效率的生活節奏讓我們沒有很多時間去減肥,那麼就一起來看看過午不食快速減肥法食譜,再忙再累也能瘦下來。
過午不食減肥方法原理
過午不食減肥法是指下午2點之後不再進食,利用空腹前期,使瘦激素作用的時間延長達到減重效果。另外減少碳水化合物的攝取,使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復,轉化為不易復胖的體質。
過午不食減肥食譜一
早餐:葡萄柚+土司+咖啡
午餐:小麥粥
過午不食減肥食譜二
早餐:烤麪包+紅茶
午餐:手撕雞+蘋果
過午不食減肥食譜三
早餐:蜂蜜水+饅頭
午餐:酸奶+皮蛋瘦肉粥
過午不食減肥食譜四
早餐:無糖麪包+綠茶
午餐:蘋果+紅棗湯
過午不食減肥食譜五
早餐:燕麥粥+檸檬水
午餐:黃瓜+酸奶
過午不食減肥食譜六
早餐:雞蛋+土司
午餐:黃瓜炒蛋+青菜
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