日式快速減肥食譜，月甩9KG不再是夢

日式減肥方法，其瘦身原理在於，稻米和優質蛋白質是熱量的主要來源。尤其是搭配新鮮而且熱量低更容易瘦下來，並且日本女性的身材都因此保持的很好哦，日式快速減肥食譜，月甩9KG不再是夢。

日式快速減肥食譜 月甩9KG不再是夢

日本減肥食譜：礦泉水

每天至少要喝1.5升的富含鈣的礦泉水，是為了補償減肥中的營養不均衡，而且最好是用礦泉水來泡茶，如果你能堅持不論是用來做什麼都用礦泉水的話，那麼我相信你瘦下來是絕對了。

日式快速減肥食譜 月甩9KG不再是夢

日本減肥食譜：鹽

一定要減少食鹽的攝入，這隻會對你的身體造成很大的負擔，並且你如果吃海鮮類的話，海鮮含有天然的鹽分，所以你根本不需要方太多的鹽，而且還可以保持海鮮的鮮味。只要加一點日本黃豆調料醬就很棒了。

日式快速減肥食譜 月甩9KG不再是夢

日本減肥食譜：水果

每天一定要按時吃兩個新鮮的水果，另外要記住喝牛奶來補充鈣質，不但可以瘦身，還能養顏呢，尤其是坐在辦公室的MM，牛奶盒水果是必不可少的食物。還能充飢哦。

日式快速減肥食譜 月甩9KG不再是夢

日本減肥食譜：綠茶

綠茶富含維生素C和E，這綠茶可不單單就是減肥而已，還能幫你抗衰老，預防心臟疾病等，尤其是利尿排毒的好飲品。每天下午泡上一杯暖暖的熱茶，當然你也可以泡少一點水，等涼一點在加入冰水。效果不會變。