三日蜂蜜減肥法與食譜,日甩2斤月變苗條美人
蜂蜜減肥法屬於快速不傷身的減肥法系列,因為口感很清甜,所以可以給人帶來強烈的飽腹感,並且可以提升你的心情哦,減肥的同時還能改善肌膚問題,減肥達人推薦三日蜂蜜減肥法與食譜,日甩2斤月變苗條美人。
蜂蜜快速減肥法
蜂蜜之所以可以減肥,主要是因為它的熱量含量很低,並且沒有什麼脂肪之類的含量,長期飲用蜂蜜水不但有着減肥瘦身的效果,還能幫助你清理腸道哦,即使你一天吃了200g的蜂蜜也完全不會發胖,因為它裏面的卡路里只有600,而且還很好消化,用蜂蜜作為零食或是搭配零食一起吃,有着減肥控制脂肪誕生的效果哦。
每天早餐前20分鐘喝一杯蜂蜜水,可以清理你的腸道,午餐和晚餐後也要立刻喝一杯蜂蜜水,可以幫助你的身體阻止脂肪的吸收,並且快速排毒。
三日蜂蜜減肥方法
第一天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶:兩湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶兩杯
試後感:下半天感到腸胃很活躍,發出咕嚕咕嚕的聲響,晚上即有排便現象,不過整天肚空空,很不習慣,一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚,不過吃後,輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
第二天
早餐:蜂蜜綠茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯
晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
試後感:第二天,肚餓感覺減輕了很多,開始適應;而且排便次數多了,腹部沒了漲的感覺。
第三天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶:一湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
試後感:覺得人輕了,精神也不錯,雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了,每餐飲一杯蜂蜜水或茶,都不覺肚餓,上稱一稱,體重輕6斤,之後幾日保持食清淡和容易消化的食物,會有意想不到的驚喜。
蜂蜜減肥食譜
蜂蜜蘿蔔
取鮮白蘿蔔洗淨,切丁,放人沸水中煮沸撈出,控幹水分,晾曬半日,然後放鍋中加蜂蜜150克,用小火煮沸調勻,晾冷後服食。
蜂蜜鮮藕汁
取鮮藕適量,洗淨,切片,壓取汁液,按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。每日2-3次。
鮮百合蜂蜜
鮮百合50克,蜂蜜l-2匙。百合放碗中,加蜂蜜拌和,上屜蒸熟。睡前服,適宜於失眠患者常食。
芹菜蜜汁
鮮芹菜100-150克,蜂蜜適量。芹菜洗淨搗爛絞汁,與蜂蜜同燉温服。每日1次。
蜂蜜核桃肉
蜂蜜1000毫升,核桃肉1000克,核桃肉搗爛,調人蜂蜜,和勻。每次服食1匙,每日2次,温開水送服。
蜜酥粥
蜂蜜適量,酥油30克,粳米50克。先將粳米加水煮粥,人酥油及蜂蜜,稍煮。
油煎雞蛋蘸蜂蜜
雞蛋l-2個,蜂蜜l-2匙。油煎雞蛋,趁熱加入蜂蜜,立即進食,連食2-3個月。
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