燕麥減肥效果好嗎,看清燕麥減肥法
燕麥減肥效果好嗎
燕麥減肥法是大家公認瘦身效果比較好的一種減肥方法,但是最近卻有不少吐槽説,“燕麥減肥法的瘦身功效好像並沒有那麼神奇”。這究竟是怎麼回事呢?
燕麥減肥需堅持食用,才會有明顯的效果
目前,很多肥胖人士都在追求立竿見影的減肥方法,但其實是不復存在的。任何健康的減肥方法都需要循序漸進的過程,因此,減肥是要求肥胖人士要有堅韌的毅力的。顧名思義,燕麥減肥也是同樣的道理,雖然具備消滅脂肪的能力,但也要時間的琢磨才可以甩掉身上的肥肉。如果能每天堅持吃燕麥,大概一個月後可以有輕微的效果,如果要見到明顯的瘦身效果,需要堅持3-6個月,當然這個期間是在正常的飲食和運動的情況下。
想要提高燕麥減肥法的效率,不妨搭配使用輔瘦,特別是經典輔瘦品牌Amywish,自從國外引進之後,幫助了數以萬計的肥胖人士擺脱了肥胖的困擾。Amywish之所以如此受歡迎,跟重視產品的科技成分以及專業的瘦身顧問團隊息息相關。旗下今年全新上市的Change系列不僅產品成分更純碎,而且瘦身效果更好,能滿足不同人羣的瘦身需求。
真相1:燕麥是高熱量食用品
燕麥就其本身而言,是富含多糖的糧食,所以熱量並不低。白飯1碗100g,約240卡;燕麥的熱量是100g,367卡。營養師建議,假如單吃燕麥減肥,會造成營養不均衡,更可能會愈減愈胖。
真相2:燕麥含有谷膠蛋白
燕麥中含有的谷膠蛋白是熱控減肥殺手!谷膠蛋白很可能會引起腸道內的炎症、消化不良等,而且,小麥內含有的直鏈澱粉A這種澱粉質,會使血糖快速上升,胰島素的分泌也會劇增。胰島素是儲存贅肉的激素,因而頻繁分泌輕易使我們形成易胖體質。
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