靚麗時尚館謝燕芳減肥靠譜嗎
減肥2.28W
不靠譜
減肥主要還是要靠堅持，多加運動才能瘦，減少熱量攝入，一些高油高糖的就不能吃了，比如：奶茶、油炸食物、冰淇淋，漢堡、可樂等這些熱量很高的食物。
不靠譜，想減肥只能控制能量攝入，每10000大卡熱量相當於一公斤脂肪，所以每消耗10000大啦熱量就可以減掉一公斤的重量，漲減肥只要控制熱量攝入和消耗熱量就可以了
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