6個月寶寶輔食食譜,三種輔食做法推薦給你
6個月寶寶輔食應該吃些什麼,我相信有蠻多新手媽媽不是很青春吧,下面我就為你們介紹6個月寶寶輔食食譜。一起學習下吧。
6個月寶寶輔食食譜介紹
隨着寶寶年齡的增加,活動量隨之增大,進而需要的營養也隨之增加,母乳和配方奶粉已經不能滿足寶寶的生長髮育所需,專家建議寶寶在6個月大的時候就可以添加輔食了,最早不能早於4個月,接下來就推薦幾道6個月的寶寶輔食!
米粉糊
營養價值:
米粉的營養和母乳的營養接近,還添加了多種營養元素,尤其是強化了鐵、鋅等,最重要的是第米粉和母乳都是流質的食物,寶寶更能接受。
材料:米粉
做法:
1、取出適量米粉放入碗中。
2、取60-70℃温開水或温奶倒入米粉中,邊倒邊攪拌,使米粉與水或奶充分融合。
3、放置30秒,使米粉充分吸水。
4、勻速攪拌1分鐘,調成糊狀即可食用。
菠菜粥
營養價值:
菠菜中含有多種維生素、蛋白質和礦物質,菠菜中含有的酶對胃和胰腺的分泌功能有良好的促進作用,有助於消化,可治療便祕。
材料:菠菜葉,米飯2勺,水。
做法:
1、將菠菜葉放入沸水中焯1-2分鐘左右。
2、將焯熟的菠菜葉撈出,放入碗中,搗成泥,備用。
3、將米飯放入鍋中,加入清水,煮至粘稠後關火,燜5分鐘左右。
4、將粥盛出,放入菠菜泥攪拌即可食用。
土豆泥
營養價值:
土豆含有豐富的維生素A及維生素C與蛋白質,可以增強體質,而且土豆性質温和,利於寶寶吸收,可以改善寶寶胃腸循環,可治療消化不良。
食材:一個土豆
做法:
1、將土豆洗淨去皮並切成小塊備用。
2、在鍋中放入清水,然後放入土豆塊,開水煮大約20分鐘左右撈出,也可以使用蒸的方式。
3、將熟土豆放入碗中搗成泥,加少量水調勻即可食用。
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