11個月寶寶輔食食譜,一日三餐注重營養
11個月的寶寶正處長生長髮育的最佳階段,這時寶寶在飲食上的營養也要豐富起來。一日三餐的營養價值媽媽們一定要注重,下面就為您分享幾款簡單的11個月寶寶輔食食譜!
早餐食譜
蔬菜汁+土豆餅
蔬菜汁
食材:蘿蔔,番茄
製作方法:蘿蔔和番茄分別攪拌成汁,加水混合。可以根據寶寶喜好調整口味和濃度。
土豆餅
食材:土豆,澱粉,洋葱,少許鹽等
製作方法:
1、土豆削皮,切絲,加入少許,少量澱粉拌勻,葱切碎
2、平底鍋加熱,將步土豆絲平鋪到鍋中,放少許洋葱碎(按個人喜好放),小火煎熟即可。
午餐食譜
雜錦掛麪
食材:掛麪適量、豬肝10g、蝦肉10g-20g、雞蛋1個、菠菜適量、醬油少許
做法:
1、首先把豬肝、蝦肉蒸熟剁成碎末、菠菜洗淨切碎。
2、掛麪煮軟,撈起切段,放入鍋內煮沸後,將豬肝末、蝦末、碎菜放入鍋內,加入雞蛋做成雞蛋絮,少許醬油即成。
枸杞豬肝粥
食材:大米、枸杞5到10顆、豬肝20g、油、鹽少量。
晚餐
綠豆粥
食料:綠豆50g,大米80g
做法:將大米與綠豆混合後放在鍋中熟爛即可。
三色雞米
食材:雞肉200g,蘿蔔半個,芹菜15g,姜、鹽、油少許。
做法:將雞肉碎、蘿蔔碎、芹菜末先後加入鍋內炒熟,加入少許鹽即可。
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