冬季早餐吃什麼減肥,適合女人吃的健康粥類食譜
在減肥期間,也不能完全不沾米飯,這樣不健康的減肥無論效果如何,都極易反彈,那麼冬季早晚餐吃什麼最減肥呢?粥就是很好的替代食物,粥所含的水分較多,吃很飽時只相當於米飯熱量的三分之一,以下這8款瘦身粥類食譜還能排除體內的垃圾和毒素。
冬季早餐吃什麼減肥 適合女人吃的健康粥類食譜
豆漿粥
這款粥適合當做減肥早餐吃,口味十分鮮美,做法也特別簡單,就是把大米和豆漿按1:10的比例倒入鍋中一齊熬煮,煮好後再放一點白糖或蜂蜜即可食用,對於女人養顏瘦身非常的有效果,而且豆漿對女性的身體健康也十分有幫助。
冬季早餐吃什麼減肥 適合女人吃的健康粥類食譜
燕麥粥
眾所周知,燕麥中含有大量的纖維素和有益蛋白,不僅富有飽腹感,還有清腸排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麥粥,體重自然就會降下來。水煮的燕麥粥營養豐富,熱量也比較低,非常適合瘦身的人士食用。
冬季早餐吃什麼減肥 適合女人吃的健康粥類食譜
綠豆粥
綠豆的解毒清熱和利尿消腫效果相當強大,平時經常喝碗綠豆熬成的粥,可以逐漸的降低身體內的脂肪和膽固醇,並且排出體內囤積的毒素,讓身體逐漸的消瘦下去。
冬季早餐吃什麼減肥 適合女人吃的健康粥類食譜
紅薯粥
冬季很適合吃紅薯粥,大家都知道紅薯含有十分豐富的纖維素,早晚食用不但不會輕易產生飢餓感,而且熱量也相對較低,是非常不錯的瘦身粥。做法很簡單,就是將紅薯去皮切成小塊,和大米一同熬煮成粥即可,味道甘甜營養豐富。
冬季早餐吃什麼減肥 適合女人吃的健康粥類食譜
胡蘿蔔粥
胡蘿蔔本身就富含纖維素,其中更是含有大量的胡蘿蔔素,這種物質可以很好的抑制脂肪的生成。把胡蘿蔔洗淨切成小塊和大米一同煮粥,早晚食用可以提高身體的新陳代謝並且逐漸的減少脂肪。
冬季早餐吃什麼減肥 適合女人吃的健康粥類食譜
紅棗桂圓粥
這款減肥粥不用多説了吧,其中富含的營養都相當高,將紅棗和桂圓同大米一同熬粥可以有效的提高身體的循環和代謝,是非常健康的養生瘦身粥,加入適量的紅糖可以讓養生的效果更加明顯。
冬季早餐吃什麼減肥 適合女人吃的健康粥類食譜
胡桃粥
胡桃有非常強大的滋潤通氣功效,能夠有效幫助我們的身體暢通氣血。用胡桃和大米熬煮成粥,加上少量的紅糖調味,香甜入口,早晚服用胡桃粥也會讓我們健健康康的美下去,瘦下去。
冬季早餐吃什麼減肥 適合女人吃的健康粥類食譜
豬肉粥
在減肥期間,也不能完全不沾肉類的,這樣減肥不管效果如何,都極易反彈。而這款豬肉粥就可以很好的幫助健康減肥,其中富含的維生素B,是幫助脂肪分解的有利物質。而且豬肉還能滋陰補腎,把豬肉翻炒後和同量的大米一同熬煮成豬肉粥,再加入少量的食鹽入味,可以當做早餐來食用,也可以作為減肥晚餐,是非常營養的美容瘦身粥。
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