晚餐吃什麼減肥最好,健康飲食吃出來的好身材
在減肥期間,一定要保證正常的一日三餐,早餐吃的營養豐盛點,中餐可以正常吃,而晚餐可以相對吃的少一點。那麼晚餐吃什麼飲食對於減肥最好呢?分享幾款健康的減肥美食粥給減肥人士。
晚餐吃什麼減肥最好 健康飲食吃出來的好身材
荷葉大米粥
先將洗淨的荷葉放入鍋中,加水煮沸後,再轉小火熬煮大概10分鐘。煮好後,避掉荷葉殘渣,留下煮好的湯汁。將大米洗乾淨後倒入鍋中,接着倒入荷葉汁,再加入冰糖和適量的水,最後熬煮成粥即成。荷葉對減肥有非常好的效果,和大米熬成粥後可當正餐食用。
晚餐吃什麼減肥最好 健康飲食吃出來的好身材
冬瓜粳米粥
把冬瓜去皮後洗淨,切成小片或塊狀,然後和淘洗乾淨的粳米一同放入砂鍋內熬煮成粥即可食用。既清爽刮油又減肥。
晚餐吃什麼減肥最好 健康飲食吃出來的好身材
什錦粥
把冬瓜去皮洗淨,切成小塊狀,在連同薏仁和紅豆一起放入鍋內,加水煮至紅豆熟透為止。然後再放入用粗紗布包好的幹荷葉和烏龍茶。煮7-8分鐘,取出紗布包,即可食用。
晚餐吃什麼減肥最好 健康飲食吃出來的好身材
赤小豆大米粥
這個粥的做法也很簡單,就是把赤小豆和大米淘洗乾淨後,放入鍋中,再加入適量的水,先用大火燒開後轉小火慢慢熬煮成粥即可食用。
晚餐吃什麼減肥最好 健康飲食吃出來的好身材
豌豆泥
把洗淨的豌豆,放入鍋中,加入適量的水,開大火煮熟後,撈出放入碗中備用。將油倒入鍋中燒至六成熟,再放入薑末炒出香味,接着放入豌豆不停的反覆翻炒,最後加入鹽和葱花拌勻即成食用。
晚餐吃什麼減肥最好 健康飲食吃出來的好身材
參苓大米粥
將茯苓和生薑搗碎,再把人蔘切成薄薄的一片。浸泡半小時後,先將人蔘和白茯苓煎成藥汁兩次,再將藥汁合併,最後同大米同熬煮成粥即可食用。
-
健身房沒有消防許可證怎麼投訴
1、寫信給當地公安消防大隊或支隊2、電話撥打96119(全國統一的火災隱患舉報投訴電話)3、在省級的公安消防總隊的互聯網網頁上的“辦事直通車”點擊後在舉報投訴欄目中進行舉報反映4、當然直接人到當地消防大隊(支隊)進行反映也可以。...
-
健身房公共教練是幹嘛的
主要工作內容是針對健身房會員,對其進行體側,瞭解其身體情況,瞭解其健身需求。在鍛鍊中對會員進行動作的教指導、保護拉神等。用更專業的教練技能,運用科學的多樣的訓練方法,為會員帶來身心健康。同時也可以維護健身房公共秩序和日常器材的維護和衞生的保養和打掃。...
-
倪萍怎麼減肥成功的
60歲的倪萍公開了自己的減肥方法,第一個就是找了減肥醫生專家,因為倪萍是為了身體健康減肥,加上年紀大需要有專業的減肥醫生指導,但再好的減肥也需要節食,減肥期間倪萍餓到做夢都在找吃的。家裏人為了支持她,把冰箱裏面的食物都清空,個人認為也難為倪萍,本來年紀越大新...
-
健身尼基塔師傅是誰
健身尼基塔的師傅是阿曼達。健身尼基塔是MaggieQ主演的美劇(NIKITA,又名《墮落花》),美國CW電視台推出的又一部諜戰電視連續劇,改編自法國著名導演呂克貝鬆1990年的經典作...