大餐後如何減肥清腸,30分鐘內喝自制減肥果汁
過年期間聚會繁多,特別是對正在減肥的你來說,面對各種美味的大餐時,很難管住自己的嘴巴,不過只要你在30分鐘內喝自制減肥果汁即可促進腸道消化,下面就爲看大餐後如何減肥清腸!
過年期間各種聚會繁多,面對各種大餐的誘惑,實難管住自己的嘴。多吃了也沒有關係,只要在30分鐘內喝可以緩解“大餐”中的油膩食物的果汁,高纖果蔬汁能促進腸道消化,從而促進身體新陳代謝,同時果蔬汁富含豐富的維生素,調節身體的酸鹼平衡,阻止肥胖產生達到瘦身效果。下面就教大家如何自制減肥果汁!
芹菜西瓜汁
材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。
1、芹菜洗淨,放入沸水中焯一下,然後切段榨汁。
2、蘋果肉挖出,去籽榨汁,然後將二者混合。
3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。
減肥原理:芹菜中含有大量的纖維素和水分,是清腸排毒的最佳蔬菜,而且熱量極低。西瓜能夠爲身體補充水分,消腫利尿,而且能夠綜合芹菜的澀味,二者是非常不錯的搭配。
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減肥果汁搭配減肥果汁的做法自制減肥果汁消除大餐後的積食
奇異果鳳梨蘋果汁
材料:奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許
1、將三種水果洗淨、去皮、切塊,放入果汁機中。
2、加入250cc的開水。
3、打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
減肥原理:三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質,可以幫助排便,並清除體內廢物與毒素,排毒的效果一級棒,還能有效提升人體免疫力,喝了自然能美膚和瘦身。
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減肥果汁搭配減肥果汁的做法自制減肥果汁消除大餐後的積食
香蕉李子汁
材料:香蕉、李子、蜂蜜。
1、香蕉去皮,放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。
2、李子洗淨,核取出榨汁。
3、把香蕉汁倒入杯中,然後上面倒上李子汁,可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。
減肥原理:李子是常見的水果之一,它的味道酸甜可口,同時又具有大量的營養素。而香蕉則能提供很強的飽腹感,而且潤腸通便,這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食慾,起到瘦身的作用。
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