懶人如何快速減肥,自制減肥食譜瘦到你想哭
每到寒假來臨,就是蛻變胖子的爆發時期,如何在猛吃的同時又能保持苗條身材,小編今天爲大家分享自制減肥食譜幫你哇完美瘦身,懶人們快速減肥瘦到想哭。
懶人們想在寒假中,想在猛吃的同時又能保持苗條身材嗎?那今天一定不能過懶人如何快速減肥方法,自制減肥食譜讓你瘦到想哭。
燕麥片粥減肥食譜
材料:燕麥片
方法:
1、將燕麥片倒入杯中後,加入燒開的開水進行衝兌後,再加上攪拌,呈現出一種黏糊狀態
效果:許多減肥人士對於燕麥片是非常的喜愛,因爲燕麥片中富含不少了可溶性纖維,加上沒有熱量以及卡路里,對於懶人們在冬季減肥是一個最佳方法,既能保持飽腹感,還能控制進食的慾望,兩全其美的方法最有效。
雙菇涼瓜絲減肥食譜
材料:黃瓜、香菇、金針菇、
方法:
1、將香菇以及金針菇和黃瓜洗淨後,切成丁塊狀
2、接着在鍋中倒入少量油,加入黃瓜絲。以及冬菇絲進行翻炒
3、最後將金針菇放入鍋中一同翻炒,加入調味料即可
效果:這種減肥食譜中用到的油是少熱量的材料,所以是不需要害怕的,而香菇以及金針菇都是少膽固醇的的材料,加上黃瓜富含了減肥的最佳作用,3種材料合在一起能提高飽腹感,還能減少脂肪的增加。
玉米鬚菊花粥減肥食譜
材料:玉米鬚、菊花、大米
材料:
1、將大米洗淨後,摘取菊花中的花瓣下來。
2、接着將玉米上的須絲摘取下來,也一起倒入鍋中,加上用大火熬煮。
3、接着再放入鹽、菊花、玉米鬚,略滾即成。
效果:玉米本身有利尿和消腫的效果,在減肥方法中有幫助加速排除體內毒素,加入菊花之後能清熱解毒,降低血壓,而這種減肥食譜就是通過將脂和排除體內毒素以及的方法,讓懶人在家中不運動也能輕鬆的完美瘦身。
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