香蕉狂瘦減肥食譜,打造最快速的懶人減肥法
說到最懶的減肥法,無疑就是吃咯,那麼要怎麼吃才能達到快速減肥的目的,這纔是很多胖MM都想知道的吧!下面小編就來教你香蕉減肥法,一星期瘦10斤,趕緊來學習下吧!
很多MM認爲香蕉甜,所以它的卡路里含量應該也很高,其實香蕉僅含有很低的卡路里,一根香蕉(約100克左右)的卡路里含量只有87卡而已,而一餐的米飯(150克)的卡路里含220卡比起來,只有一半以下的低卡路里。不僅如此,還含有豐富的食物纖維,能刺激腸胃的蠕動,幫助排除體內脂肪。而且,香蕉含有的糖類和各種營養成分,都是人體所需的,能起到充飢、補充營養和能量的作用。所以,香蕉不僅能減肥還能強健身體。
酸奶香蕉減肥食譜
將酸奶厚厚的塗抹在香蕉上,然後放進冰箱冷凍,大概三個小時後取出,一個酸酸甜甜的酸奶香蕉冰淇淋就呈現在眼前了。酸奶也是具減肥效果的,含有大量的活性乳酸菌,能調節體內菌羣平衡,促進胃腸蠕動,從而及時排除體內毒素。所以兩者一同食用,減肥效果更佳。
香蕉沙拉減肥食譜
將香蕉去皮切小塊,然後拌上沙拉醬,放冰箱中冷藏二十分鐘,就可以食用了,味道非常好。如果覺得這樣的味道太單調,可在裏面放些蘋果、西瓜、菠蘿類的水果,這些水果都具有減肥功效。
香蕉燕麥粥減肥食譜
這款食譜比較適合作爲早餐,在鍋中加入清水,然後將燕麥煮熟,再把香蕉切小塊放進去,再放適量枸杞,煮2分鐘即可出鍋。非常健康而又有效的減肥早餐。
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