足球拉球技術動作要領

1、左右拉球，一隻腳作爲支撐腳，同時原地小跳步保持平衡。另一隻腳底將球，從身體兩側橫向來回拉動。

2、前後拉球，一隻腳作爲支撐腳，同時原地小跳步保持平衡。另一隻腳前後來回拉球。

3、雙腳左右拉球，先用一隻腳完成一次，先內後外的橫向拉球。然後在連續第三次拉球的時候，將球從整個身體，穿過來到另一隻腳的位置。最後換做另一隻腳，做相同的動作。

足球拉球技術動作要領

用左腳腳底將球向身體內側拉，再用左腳內側將球向外側推出去。

再用右腳腳底將球向身體內側拉，最後用右腳內側將球向外側推出去。

雙腳之間如此往復循環。

作爲初學者，這個動作開始時儘量幅度小一些，增加對球的控制能力，待熟悉之後可適時加大幅度，以便在實戰中使用。