虛胖有哪些症狀
虛胖體質比較容易減肥成功,但同時反彈的也比較快。你到底是不是虛胖體質呢?來看看這些虛胖體質的症狀你就明白了。
虛胖有哪些症狀
1、容易疲累,經常沒做什麼運動就感覺已經很累了。
2、體質虛弱,經常覺得講話虛弱無力,提不起勁。
3、胃口不大,吃得並不多,就是屬於喝水也會胖的人。
4、夢多,睡覺時經常做夢。
5、下半身比上半身肥胖。
6、手腳容易感到腫脹,特別是蹲下時,覺得小腿腫脹更強烈。
7、臉色偏白或帶青,怕冷,不易流汗,多白痰。
8、平時很少運動,基本不運動,比較懶惰的人,肌肉顯得比較鬆垮虛浮。
9、尿液顏色長期偏清淡。
tips:以上特點,如果同時滿足三項或三項以上的,那很有可能你就是虛胖體質了。
怎麼自我鑑別實胖和虛胖
不同的胖法就應該應對不同的減肥法,你是屬於哪種胖?最穩妥的方法就是去正規醫院請醫生判斷,而在此之前,你可以簡單地通過自己的肥肉來先看看你可能屬於哪種肥胖型別。
1、虛胖:如果肉軟軟的,容易下垂,輕輕拍打還會晃動,加上容易乏力、疲憊、多汗等症狀,多為虛胖。這一類人群想要減肥,需要先補氣、健脾、利溼,主要是調整代謝,光靠節食的減肥效果並不明顯。
2、實胖:胖得比較“壯實”,能吃能睡,容易感覺到飢餓,肥肉相對較“結實”,就多為實胖。
實胖和虛胖的區別
一、成因不同
單純性肥胖的中醫辨證分型,分為“實胖”和“虛胖”兩大類。
1、虛胖的成因
虛胖指的是脾胃氣虛、腎陽虛引起的體內溼痰淤積。簡單的理解就是新陳代謝慢,氣血執行不暢,運化水溼、運化水谷的功能不好,導致水溼停留在身體的時間過久。虛胖的人也會出現吃很少卻瘦不下去的情況。而且容易出現乏力、疲憊的感覺,稍微活動一下就很容易出汗,所謂喝水都會胖的人就多為虛胖。
2、實胖的成因
吃得多,動得少是導致實胖的主要原因。實胖人群多為溼熱重、胃熱痰瘀、肝鬱氣滯等,因此容易心情不暢,動則暴飲暴食,又或者食慾旺盛,久而久之就造成脂肪堆積。
二、特徵不同
虛胖的表現特徵:
1、容易疲累,經常沒做什麼運動就感覺已經很累了。
2、體質虛弱,經常覺得講話虛弱無力,提不起勁。
3、胃口不大,吃得並不多,就是屬於喝水也會胖的人。
4、夢多,睡覺時經常做夢。
5、下半身比上半身肥胖。
6、手腳容易感到腫脹,特別是蹲下時,覺得小腿腫脹更強烈。
7、臉色偏白或帶青,怕冷,不易流汗,多白痰。
8、平時很少運動,基本不運動,比較懶惰的人,肌肉顯得比較鬆垮虛浮。
9、尿液顏色長期偏清淡。
實胖的表現特徵:
1、平時吃的比較多,很容易又感覺肚子空空,又想吃了。
2、容易便祕,可能一星期有少於三次的大便。
3、外表看上去多肉,結實。
4、經常感到口乾舌燥,多濃痰。
5、臉色較紅潤。
6、小便尿液熱,顏色濃,濁,黃,深。
7、睡覺會做噩夢。
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