姚晨產後復出之作《離婚律師》熱播,揭祕星媽快速減肥的方法
生完兒子小土豆後的姚晨,近日以《離婚律師》成功打響了復出之戰,劇中一米七的身高的她體重不足90斤,著實讓人羨慕不已,那麼到底姚晨產後用了什麼樣的快速減肥方法呢?讓自己急速恢復到這樣惹火的身材,以下就為大家揭祕這位星媽的減肥方法!
蹲馬步減肥方法
產後的姚晨經常在微博中晒出自己在健身房減肥的照片,而其中最常見的就是蹲馬步減肥照片,姚晨認為蹲馬步雖然是屬於武術的基本功,但是對於減肥有著不錯的效果,並且還能極好的鍛鍊腿部力量和身體的穩定性,側重於加強腿部的力量,將腿部張開,腳與腳之間的距離與肩部同寬,抬頭挺胸,上半身保持直立,下半身則蹲著,雙手向前舉,眼睛看向前方,這就是姚晨的蹲馬步減肥動作。
瑜伽減肥方法
利用瑜伽來減肥也是姚晨非常喜歡的一個方法,只要在練習瑜伽的時候,保持正確的姿勢,可以鍛鍊到身體各個部位,比如說腹肌、臀部肌肉、背部肌肉、大腿內外側肌肉以及小腿肌肉,同時還有改善身體機能的作用,加強身體的排毒力度,快速且有效的達到瘦腿、瘦腰、翹臀、美胸等作用。
飲食減肥方法
運動加上飲食,就是快速瘦身的王道,在飲食方面姚晨保證每天多吃蔬菜,而且每天都是在吃飯時候先喝湯或者是吃蔬菜,再吃飯和其它的食物,這樣可以讓胃部保持飽腹感,另外就是均衡的攝取各類營養物質,但是要嚴格控制熱量的攝取,讓身體即使排除多餘的脂肪,有效提高新陳代謝的速度,讓身體快速健康的瘦下來。
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