內脂怎麼測出來的,內脂高要注意些什麼
身體內的內脂肪過高的話會引讓身體出現一些疾病,那麼內脂是怎麼測試出來的呢?內脂高的人要注意些什麼?
內脂怎麼測出來的
內臟脂肪可以通過做肝膽B超檢查來判斷。體內脂肪的代謝主要在肝臟內進行,如果有脂肪蓄積的時候,通常先表現在肝臟內。肝膽B超檢查根據是否有脂肪肝以及脂肪肝的程度,可以推遲內臟脂肪的多少。
內脂高要注意些什麼1.每天飲食中蛋白質的量應控制在每公斤體重1克左右,動物內臟心、肝、腸、腎、腦和肉湯等以及沙丁魚、蝦、貝等海鮮都應少吃。蛋白質以牛奶、雞蛋為主。
2.飲食中蔬菜水果牛奶不限量,少吃鹽,每天應該限制在2克至5克以內。
3.每日的飲食結構中,以碳水化合物為主,碳水化合物可促進尿酸排出,可選用精白米、富強粉、玉米、饅頭、麵條等。
4.避免過度勞累、緊張、受寒、關節損傷等誘發因素;
5.不宜使用抑制尿酸排出的藥物。
6.少吃脂肪,因脂肪可減少尿酸排出。
內脂偏高是什麼情況平常所說的內脂偏高,其實就是指體內的脂肪含量高於正常,最主要是因為多見於一些愛吃肥肉和動物內臟,油煎,油炸食品的人。因為油脂食物長期大量的攝入會導致脂肪的代謝紊亂,而引起內脂偏高。還有些內酯偏高的患者平時飲食比較清淡,但是仍然抽血檢查血脂較高,這最主要是因為遺傳因素。據科學家研究表明,一個家族中出現多個血脂升高的患者,並且高脂血症遵循一定的規律,在家族中由祖輩傳到父輩又有父輩傳到子代,這是因為影響血脂合成和代謝的基因出了問題。
內脂的危害性不孕不育
當內臟脂肪進入消化系統時,會對肝臟等器官造成損害,引發脂肪肝,還會擾亂新陳代謝,引發2型糖尿病和不孕。不僅如此,內臟脂肪還會增加心血管疾病機率,導致動脈炎症,甚至容易導致抑鬱。內臟脂肪還可能致癌。據英國癌症研究中心估計,體重超標男性的結腸癌發病率高出常人25%,而肥胖症男性患者的這種發病率比普通人高50%。
心臟病
內臟脂肪會導致體內毒素難以正常排出。還會產生多種化學物質,與心臟病關係密切。肥胖還會導致心臟肥大,進而使心臟泵血效率大大降低,導致氣短和疲勞。
呼吸急促
肥胖者感覺呼吸更困難,因為當人們平躺的時候,腹部任何脂肪都會壓迫肺臟,從而導致肥胖者躺下時感覺呼吸急促。呼吸越困難,就越容易造成血流中輸氧量不足,進而導致全身乏力、免疫力受損,甚至高血壓。
專家指出:男性腰圍>90釐米,女性腰圍>85釐米都是典型的“內臟脂肪型”肥胖。醫學諺語裡說的“腰圍長,壽命短”就是這樣的道理。
世界衛生組織在對全球各個國家肥胖人群進行減肥觀念普查報告中指出,91%關心家人健康的女性急於幫助家人或者自己減掉可怕的脂肪但減脂的過程中,只注重減掉“皮下脂肪”,而忽略“內臟脂肪”。
-
健身房年卡可以隨便停卡嗎
不可以。辦年卡,交完錢後雙方還要籤一個年卡協議,可以理解為雙方簽訂了合同。健身房方面肯定是不能隨意中斷你的年卡,不過籤協議之前一定要看清楚是否有停卡的名錄,如果有,是一些什麼內容,比如發生各種證明不可抗拒的因素,該卡停止使用,這些是可以接受的,同時,如果困健身...
-
張衛健身高
張衛健,應該是身高是170釐米左右。張衛健,出演過很多影視劇,我跟喜歡張衛健在隋唐演義裡扮演的程咬金,還有扮演的黃飛鴻。170CM:張衛健,1965年2月8日出生於香港,中國香港男演員、歌手,香港電視專業人員協會榮譽副主席。1984年,張衛健以香港新秀歌唱大賽冠軍身份出道邁...
-
健身多長時間可以練出體型
建身一般三個月左右就能練出體型。健身是一個長久的事情,要堅持下來差不多三個月左右就能練出體型,前提一定要在專業的教練下,要注意飲食,科學健身。我覺得至少要三個月以上,因為健身的話不是說一天兩天就能看到效果的,一定要堅持到底,至少你得堅持三個月之後,你的身材...
-
瘦身男女大結局
《瘦身男女》的結局,劉德華和鄭秀文全變瘦,再次重逢。《瘦身男女》是由杜琪峰執導,劉德華,鄭秀文,黑川力矢主演的喜劇片。該片講述了MiniMo因失戀變成一個260磅的大肥婆,在認識了同病相憐的肥佬後,兩人從相識到相知的的故事。2001年6月21日影片在香港上映。...