全世界最有效的三大懶人減肥法，輕鬆甩肉真正享瘦

減肥不一定要很費勁，輕鬆的減肥法同樣也可以有。下面為大家羅列了三種最有效的懶人減肥法，輕鬆甩肉還不留餘地。

減肥不一定要很費勁，輕鬆的減肥法同樣也可以有。下面為大家羅列了三種最有效的懶人減肥法，輕鬆甩肉還不留餘地。

席捲日本的卷卷帶減肥

受歡迎程度：★★★★☆

輕鬆程度：★★★★☆

效果：★★★★☆

“卷卷就能瘦”是由日本健康理療師山本千尋首創，被稱為“最不需要意志力的減肥法”。

做法：在身體需要瘦身的部位捲上瘦身帶，過一會兒再解開，再捲上3分鐘後解開，如此重複即可，無論你在刷牙、上網還是看電視，都能強力矯正骨骼、拉伸肌肉、即刻燃燒脂肪，達到隨時瘦身的目的。

功效：使身體脂肪燃燒加快，腰圍迅速縮小，面板變光潔，甚至連肩膀痠痛、O形腿、腰疼、痛經等症狀也能得到緩解。

風靡德國的站立減肥法

受歡迎程度：★★★☆☆

輕鬆程度：★★★★☆

效果：★★★★★

在德國，只需要“站著就減肥”的潮流一度風靡：學校教室裡沒有一把椅子，桌子是特製的比一般桌子高，孩子們站著上課；各大企業紛紛加高了桌子，還有“站立食堂”、“無椅會議”、“站著辦公室”等，目地就是讓你變得更瘦！這招對經常坐辦公室，缺少運動的office同志們很管用哦。

做法：站立的時候將重心放在腳後跟，想象天花板上有一根線垂下來拉伸自己的頭部，保持一種向上的挺拔幹，微收小腹，雙肩放鬆即可。

功效：塑造更好的身材曲線，減少腰痠背疼，緩解頸椎病和腰椎間盤突出等症狀。

深呼吸減肥法

受歡迎程度：★★★★☆

輕鬆程度：★★★★☆

效果：★★★★☆

沒有最懶，只有更懶的人類，充分地發揮自己的智慧，為了更輕鬆地瘦身，尋找之下發現深呼吸也能減肥！深呼吸減肥法源自中國氣功和瑜伽，通過調節呼吸，加速身體毒素排出，深受各大忙人的喜愛！呼吸誰不會呢，可是怎樣呼吸才是可以減肥的？

做法：深呼吸即腹式呼吸，保持放鬆，吸氣時鼓起肚子，數到7之後，再呼氣，一樣數7下，此時肚子是凹下去的，中間停止呼吸3秒後繼續重複以上動作。

功效：眼神變得分外有光彩，面板變好，身體的機能得到改善，還有深入打擊身體內在脂肪的作用。