睡前勤練操，輕鬆造就“S”身材

每天晚上睡前先做做瘦身減肥操，能有效健身，還能增強抵抗力，MM們何樂面不為呢！即日起，裝好小編準備錦囊，開始你的夏日睡前減肥操之旅吧！

STEP1 左手放在頸後，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈體。記住每次在做一組動作的時候儘自己的最大努力多做一些，每次15-20次重複，其間可以略微休息一下，然後連續四組。

STEP2 同step1相反方向再做一個輪迴，也是一次15-20次，做四組，這是對側腰非常好的鍛鍊。

STEP3 兩腿分開與肩同寬，雙手放在頸後，雙臂張開，彎腰。

STEP4 雙手放在耳側，向前屈體的同時上身向左旋轉。注意，在鍛練的時，要小口分多次喝水，最好是每隔十分鐘或十五分鐘喝一次。