健身吃什麼食物
減肥2.62W
健身應該多吃一些高蛋白和高維生素的食物,如雞胸脯肉,有利於增肌,平時在飲食上要注意加強營養,少吃過於油膩、刺激性的食物,多喝溫開水促進身體的代謝,適當的增加運動,有利於增強體質,不要熬夜和勞累,不要受涼,飲食的口味要清淡。
健身多吃牛肉,然後是雞胸肉,魚肉,蔬菜可以多吃紫甘藍,圓白菜,西蘭花,苦菊,油麥菜等,其次是每天要少鹽少油,儘量多吃點高蛋白低碳水的,多吃清淡的,多吃一些水果和新鮮蔬菜,其次是需要多運動多鍛鍊,可以游泳,打球,練瑜伽等,增強體質
標籤:健身
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