每天走路多久能有減肥效果(走路走多久能達到減肥的效果)

關於每天走路多久能有減肥效果這個問題其實沒有一個唯一答案，為什麼這麼說呢？因為有一些人他們每天雖然說一直散步，但是在散步的同時又攝入大量高熱量食物，當然想要看到減肥效果就比較難，但如果你能每天運動、同時控制飲食的話，減肥速度就比較快。

關於每天走路多久能有減肥效果這個問題其實沒有一個唯一答案，為什麼這麼說呢？因為有一些人他們每天雖然說一直散步，但是在散步的同時又攝入大量高熱量食物，當然想要看到減肥效果就比較難，但如果你能每天運動、同時控制飲食的話，減肥速度就比較快。

每天走路多久能有減肥效果

再具體一些來說，假設你每一天運動三五個小時，但是每天一直維持高熱量食物的攝入，因為你運動所消耗的熱量遠遠達不到你每日攝入的食物熱量總值，當然了，想要看到瘦身的改變是比較困難的。相反的，如果你每一天走路半個小時，而且走完半個小時之後還保證心率達到130，一週堅持5~6天左右的時間，堅持半年左右，只要你平時的飲食都維持比較清淡，沒有攝入高脂、高糖的類別，一般來說，半年之後瘦個5~10斤是很正常的，不會有太大難度。

上面就是個人關於每天走路多久能有減肥效果這個話題給出的答案了。總的來說，如果你能每天散步半個小時以上，平時儘可能維持清淡的飲食，儘可能避免攝入高脂、高糖類食物的話，一般來說半年之後就能慢慢瘦下來。