運動減肥兩個月能瘦多少斤，運動減肥多久能見效果

運動減肥是一種非常好的減肥方式，很多人對運動減肥的效果非常關心。那麼，運動減肥兩個月之後能瘦多少斤，這個問題應該是很多人想知道的。今天就讓我們一起好好的瞭解一下吧。

運動減肥兩個月能瘦多少斤

通過運動來減肥，一個月具體能瘦多少斤，是需要看個人體質和運動強度的，一般來說可以瘦掉10-15斤。一週瘦掉2斤左右是比較健康的體重，也是適宜的減肥速度。

運動減肥一個月瘦多少正常

運動減肥的話，需要一個月的時間才能看到比較明顯的減肥效果，即到第四周身體適應運動狀態後，體重會慢慢下降，按照這個速度的話，運動減肥一個月瘦4-6斤是比較正常。

運動減肥多久能見效果

雖然說體重基數大的人，可能運動1-2周就會瘦幾斤。但一般來說，開始進行運動減肥之後，可能需要6周左右的時間才能看到體重的顯著變化，見到明顯的減肥效果。 

運動減肥進行什麼運動為好

 一般來說運動減肥都是選擇像慢跑、游泳、騎自行車這樣的中低強度的有氧運動；進行強度大的運動，可能不僅不能消耗脂肪，其產生的大量乳酸沒有及時分解的小部分會通過代謝合成脂肪，反而增加了體內脂肪的堆積。