超有效快速瘦臉五方法,輕鬆擁有迷人巴掌臉
擁有一張巴掌小臉是很多人的目標,那麼平時我們有什麼好的方法來瘦臉呢?下面就給大家分享五個超有效瘦臉方法,幫助大家快速達到瘦臉目的!
1.少喝清涼飲料、酒
飲酒會使跟水份代謝有關的維他命B等礦物質排出與消耗,若是維他命B不足就會造成水腫。
2.遠離重口味
通常比較重口味的食物都是添加了過多的調味料,然而這會容易讓身體的滲透壓發生異常,阻礙水份的排出,自然就造成了水腫。
3.硬的東西細細咀嚼
保持下巴持續運動,就能夠防止雙下巴。多吃可以讓你咀嚼的食物,透過咀嚼能訓練嘴部肌肉,而且臉部線條也會比較好看。
4.一天倒立一次
每天可以嘗試倒立2~3分鐘,這樣就能夠使臉部的水腫消失。如果無法堅持倒立者,也可以像抬腳那樣靠在牆壁上,同樣也會有不錯的瘦臉效果。
5.攝取膳食纖維、端正姿勢
如果讓老廢物堆積在腸子裡,就會吸收腸子的水份,讓糞便變硬而導致便祕。平常應有意識地攝取蘋果、海藻、蔬菜、蒟篛等,這樣能使排便更加的通暢。另外,若長時間久坐,很容易使腹肌變弱,腸道的運動就會變差。
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