初秋吃什麼水果蔬菜減肥最快，飲食瘦身祕籍

又到了涼爽的秋季了，天氣很適宜，但也不能忘記減肥哦。從飲食做起，初秋減肥吃什麼水果和蔬菜比較好呢？小編和大家分享幾款美味的瘦身水果。

初秋吃什麼水果蔬菜減肥最快 飲食瘦身祕籍

葡萄柚

葡萄柚不僅熱量低，還很酸，這也正是它可以減肥的原因，因為葡萄柚裡含有的酸性物質能夠增加消化液，藉此促進消化功能。此外，葡萄柚還含有豐富的維生素C，有美容效果。

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西紅柿

西紅柿中含有豐富的茄紅素、果膠成分和食物纖維，可以有效降低熱量攝取，促進腸胃蠕動，除了瘦身外，瘦臉的功效也不容小覷。

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韭菜

韭菜的營養非常豐富，除了含有大量的蛋白質和維生素外，其含有豐富的胡蘿蔔素和纖維等，能增強胃腸蠕動，排除腸道中過多的營養和多餘的脂肪，有很好的通便減肥作用。

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西洋芹

西洋芹不僅能減肥，對瘦臉還很有幫助，其具有豐富的營養價值和促進口腔活動的功能，不論拿來做菜，還是簡單地生吃，都是十分健康又瘦臉的食物。

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檸檬

大家都知道檸檬對於減肥有很大的幫助，其所含的檸檬酸是促進熱量代謝過程的必然參與物質，能促進代謝。此外，檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的，多喝檸檬水，不僅能瘦臉還能美白，相當適合MM們每天拿來泡開水喝。

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菠蘿

菠蘿不能空腹吃，吃多了也不好，比較適合在餐後吃，有解膩和減肥的功效。菠蘿含有蛋白分解酵素，可以幫助肉類消化，促進脂肪燃燒，有助瘦身瘦臉。