明星瘦身減肥方法,范冰冰燃脂祕訣幫你瘦瘦瘦
明星減肥其實也很正常人一樣,每一步都很艱難,而且吃的苦頭也比普通人要多,因為很多人不上鏡就需要變得更加的瘦,那麼她們是怎麼瘦下來的呢?減肥達人推薦明星瘦身減肥方法,范冰冰燃脂祕訣幫你瘦瘦瘦。
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范冰冰
其實范冰冰是屬於小女生的那種,很喜歡吃各種美食,從她的身材就可以看出來,時而胖時而瘦,這就是無法控制嘴巴的原因,她說:“美食在我眼裡具有絕對的誘惑力,我比較貪吃,每到一個地方必嘗當地美食,我最喜歡雲南的美食,酸酸辣辣的感覺特別棒。以前吃東西更加隨心所欲、無所顧忌,除了油炸和勁辣食品外,高熱量的巧克力和蛋糕等都是至愛美食。”
不過現在為了減肥她也做了很多的改變,比如多喝湯和果汁之類的,除了飽腹之外還能加速新陳代謝,飯菜主要都以清淡的為主,想吃零食的時候就多吃一些花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品,飽腹感也很強烈,而且可以解饞哦。
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周迅
因為她的苗條,曾經有記者也採訪過她是如何保持身材的,周迅很神祕的表示:“你最好一個月只吃糧食和蔬菜,別碰肉。下個月,就只吃肉和蔬菜,別碰糧食。是一滴米都不許沾哦,可有效果了。”
這種方法也就是蛋白質減肥法,通過限制碳水化合物的攝入來調整身體燃燒脂肪的比例,這樣就能最大的程度上燃燒掉你的脂肪,這種方法還算簡單,就是稍微有些難以堅持,第一個月只吃蔬菜和米飯,一點點肉也不能吃,第二月就吃肉和蔬菜,一粒米也不能吃,不需要控制飲食的量就能達到瘦身的效果。
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謝娜
不要只看見謝娜在熒屏上的完美身材,之前她為了成功瘦下來可吃了不少的苦頭呢,她表示,“那個時候,我吃飯前要先吃一個大餅和一個煎雞蛋,然後才開始吃正餐。前幾天我還翻看以前的照片,我都不知道自己以前是怎麼活著的。”
不過後來她還是成功的瘦下來了,其實很簡單,每天早晨起來,先喝一杯牛奶,再吃一個蘋果,中午吃少量米飯,強迫自己多吃蔬菜,晚上則拒絕一切澱粉類食品,這樣很輕鬆就能瘦下來了,另外睡眠時間也是需要被保證的,每天八小時絕對不能少,晚上也不能晚睡,不然不但肌膚不好,還很容易便祕呢。
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