橢圓機好還是跑步機好，橢圓機減肥效果怎麼樣

橢圓機好還是跑步機好？橢圓機和跑步機應該是健身房都非常常見的兩種健身減肥器械了，它們之間肯定存在著很多的不同，究竟它們兩個哪個更好以一些呢？今天就一起了解一下吧。

橢圓機好還是跑步機好

橢圓機和跑步機單從鍛鍊目的來看，並沒有哪個更好，因為它們都能幫助實現鍛鍊身體，減肥瘦身的目的。但是在減肥效果上，跑步機效果要好一些；而在運動安全方面，則是橢圓機會安全一些。

橢圓機減肥效果好嗎

每次進行30分鐘的橢圓機運動就能可以消耗掉260-400左右的熱量，如果能堅持使用橢圓機運動一個月的話，瘦掉5-8斤也是有可能的。 

練橢圓機多久可以瘦

橢圓機在平穩狀態下鍛鍊30分鐘，可以消耗的熱量是292卡路里。所以想要通過練橢圓機減肥，每週鍛鍊3-5次的話，至少是需要堅持連續鍛鍊1個月才可以看到明顯的瘦身效果。

跑步機能消耗多少卡路里

如果慢跑的話每小時消來耗400卡；半小時消耗約200卡。快跑的話每小時消耗552卡；半小時消耗約250卡。跑步所能消耗的熱量由三個方面所決定：時間、速來度和體重，時間越長、速度越快、體重越大，消耗的熱量也就越多。