登山機和橢圓機區別，盤點登山機和橢圓機的6大不同

登山機和橢圓機是兩種很常見的健身器材，都是用來幫助人們減肥健身、鍛鍊身體的。那麼，登山機和橢圓機有什麼不同？他們區別在哪？

登山機和橢圓機運動方式不同

登山機在設計時模擬的是登山運動，雙腳不斷前後交替運動，起到類似爬山的效果。而橢圓機有兩個腳踏板，運動起來時模仿的是走路或者跑步的效果，因其運動軌跡近似橢圓形而得名。

登山機和橢圓機減肥效果不同

登山機的減脂效果要比橢圓機好一些，登山機消耗脂肪的速度更快，既可以鍛鍊心血管系統也可以鍛鍊肌肉。登山機使用15%的坡度，就能實現心血管系統和肌肉系統的雙重鍛鍊，消耗脂肪的速度會比橢圓機要快一些。

登山機和橢圓機鍛鍊部位不同

登山機重點鍛鍊下半身，對腿腹部鍛鍊的頻率比較大，上半身鍛鍊較少。而橢圓機可以鍛鍊全身，四肢都運動起來，能實現手臂和腿部運動的有機結合。

登山機和橢圓機運動損傷程度不同

橢圓機雙腳不用離開踏板，膝關節不會受到大的衝擊，對關節保護較好。而登山機模擬的是登山運動，對於膝關節的損傷相比還是會大一些。

登山機和橢圓機堅持的時間不同

登山機即使是使用小坡度鍛鍊，運動量也會比較大，容易很快產生勞累感。而相對來說，橢圓機則是比較輕鬆的，堅持時間也相對能長久一些。

登山機和橢圓機適用人群不一樣

橢圓機適用人群很廣，健康人群可以用橢圓機增強體質，而膝踝關節不好的人，因為橢圓機有比較好的減震效果，對膝蓋影響不大，選擇橢圓機鍛鍊會比較舒適安全；登山機也是需要不斷蹬地的，對膝關節也是有衝擊的，所以登山機對於那些膝蓋受過傷，關節有損傷的人群是不適用的，會加重傷害程度。

登山機和橢圓機哪個好

不能籠統決定，各自有各自的優勢，人們可根據自己的需求和愛好來選擇合適的健身器材。

相對登山機而言，橢圓機對膝蓋的傷害更小一點。橢圓機可以成功的把手臂和腿部的運動有機的結合起來，達到四肢協調，健美體線的目的。橢圓機不僅是保護關節的最佳運動器械，更重要的是對於減脂和塑身 的人群來說是最實際最有效最科學的運動器材。

但是，相對橢圓機而言，登山機的減肥瘦身效果卻更好一點。登山機使用15%的坡度，就能實現心血管系統和肌肉系統的雙重鍛鍊，消耗脂肪的速度會比橢圓機要快一些。