為什麼瘦不下來，瘦不下來的原因是因為這個

很多小妹妹在後臺反饋為什麼自己年齡並不大，也還是非常不好瘦下來呢！今天就來看看問題所在吧！

1、女人可以有肌肉嗎？

很多女孩子不但聞“脂”色變，更是聞“肌”色變，肌肉難道就真的那麼恐怖？首先要明白，不管你是男是女、是胖是瘦，只要你是正常人，你身上都有639塊肌肉，堅韌地連線在骨骼上，正因這些肌肉收縮並帶動骨骼，你才能隨
意活動。

2、鍛鍊會讓你變成“肌肉女”嗎？

很多女孩子擔心，萬一我把肌肉煉大，那多恐怖！去過健身房沒？無數男人拼命鍛鍊，然而只有少數幾個能把肌肉煉發達，所以你完全不用擔心，肌肉要是隨隨便便能煉大，豈不滿大街都是型男在跑？

3、長時間不鍛鍊，肌肉會變成肥肉嗎？

肌肉是人體一個重要組織，每個正常人都有639塊；脂肪是過剩營養的堆積，主要在面板與肌肉之間（可參看豬肉），猶如“穿”在體表。這是兩種完全不同的物質，就像雞蛋黃跟雞蛋白，你覺得蛋黃會變成蛋白嗎？當然不可能！所以請放100個心，長時間不鍛鍊，肌肉可能會鬆弛，但絕不會變成肥肉。若想肌肉恢復彈性，只需繼續鍛鍊就OK了！

4、你知道自己的基礎代謝率是多少嗎？

人吸收的熱量主要用在兩個方面，一個是基礎代謝，一個是行為代謝，也就是：消耗的熱量=基礎代謝+行為代謝行為代謝就是一切你身體活動所需要的熱量，如走路、跑步、工作等；而基礎代謝則包括呼吸、體溫、心跳、大腦思考、頭髮和指甲生長、肌肉、血液和內臟運作、食物的消化和吸收（也叫食物熱效應）等，這些都要消耗熱量。