瘦臉的最快運動方法,瘦臉操大餅臉變V字臉
想要瘦臉,方法有很多,但是並不會適合每個人,不過瘦臉操卻不一樣,可以說適合所有人的體質,完美瘦臉絕不會有任何反彈問題,減肥達人推薦瘦臉的最快運動方法,瘦臉操大餅臉變V字臉。
瘦臉運動操
不用吃減肥藥也不需要喝減肥茶,更加不需要你去節食和運動,輕鬆簡單就能瘦臉,而且可以防止臉部下垂和消除臉部的水腫,達到有效快速瘦臉的效果,簡單的運動簡單的方法,輕鬆就能解決臉部肥胖的問題,你想嘗試一下嗎?
按摩咬肌
1、兩手握拳,放在下顎後方,靠近根部的咬肌上,用手指第一與第二關節之間的部分緊貼面部,拇指伸出,壓在腮骨最後的位置上,然後一邊輕輕施力,用第一與第二關節的部分來按壓,一邊用伸出的拇指指腹打圈按摩10下。
2、用拇指打圈按摩完畢之後,保持雙手握拳,手指的第一與第二關節間的部分貼著下顎後方,然後輕輕按壓,對咬肌施加壓力,力度由輕而入,緩緩按摩後鬆開,重複10次。
消除水腫肥胖
1、雙腿屈膝併攏,淺坐與椅子的1/3處,大腿與小腿成90度角,上身挺直,背部肌肉往上拉伸,兩臂往前抬起,與肩同高,兩手扶著一個小號的健身球
2、以手臂前平舉的姿勢為基本,右手往前伸出,拉動肩部,左臂自然彎曲收回一點,手掌始終扶著球,球隨著手臂的動作而轉動起來。反方向也同樣,往前拉伸左臂,右臂屈肘後收,如此左右交替地重複15個來回,刺激有肩胛骨和僧帽肌。
抵抗臉部下垂
1、俯臥在地上,手臂及雙腿分別往前後自然伸直,同時手掌貼地,腳背也稍稍繃直,全身的正面充分與地面接觸。另外,頭部切勿仰起,令下巴也自然落地,放鬆全身,做好準備。
2、一邊吸氣,一邊抬起左臂,同時右腿也離地抬起,此時,肚臍以上及以下的部位,都分別往兩個方向拉伸起來,頭部和肚子以上的部位也離開地面。然後呼氣,放下左臂與右腿。換成右臂與左腿抬起,交替地重複15個來回。
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