大麥若葉青汁減肥藥怎麼樣，日本最流行的青汁減肥法讓你瘦瘦瘦

近年來，一向注重身材管理的日本又流行一種新的減肥方法，那就是“青汁減肥法”。大麥若葉青汁減肥藥怎麼樣？最快一月健康減掉數十斤肥肉。

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青汁減肥原理：

所謂青汁，是指由綠黃色蔬菜中榨出的綠色汁液。而為什麼青汁能夠減肥，葉綠素能夠淨化血液與腸道？青汁富含食物纖維、葉綠素、鈣、鐵、維他命B1、B2、C、β-胡蘿蔔素，其中的食物纖維有改善便祕的功效；葉綠素則可淨化血液、腸道，並排出重金屬。不僅能達到減肥效果，更能補充減肥中所容易缺乏的鈣、鐵，提高免疫力，可說是營養滿分的健康飲料。

日本市售的青汁中，代表性的有甘藍菜、大麥青苗、桑葉、明日葉，其餘還有包心菜、小松菜?等被用來當作青汁的材料。最近更是新出了新增各種風味的青汁新制品?豆奶、抹茶、水果風味，讓怕苦的人也敢嘗試。

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青汁明星一、甘藍菜

青汁的代表原料，包心菜的原種。是富含維他命B1、B2、C、E、β-胡蘿蔔素、食物纖維，營養均衡的Super好蔬菜，微帶苦澀是其特徵。

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青汁明星二：大麥青苗

大麥與米同科，草高20-30cm，在青苗時營養價值達到頂端，故將這時青的大麥稱為大麥青苗。含豐富的維他命C、E、β-胡蘿蔔素、葉綠素，較沒有苦澀味。

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1天1杯青汁減肥 Program

製作方法：

如果你也想在家DIY親手製作營養健康滿分的青汁飲料，可以試試下面的DIY法。

1.準備缽或碗，將選好的蔬菜（甘藍或包心菜）洗淨磨碎，或以攪拌機攪碎，約2分鐘即可。

2.接著將蔬菜碎汁放入粗麻布擠出青汁。

3.也可使用電動果汁機，節省擠青汁的時間。

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青汁減肥法

1.飯前、飯後，或2餐之間都可以飲用，不過最好現榨現喝，避免時間過久而使青汁味道變得苦澀，難以吞嚥。

2.怕青汁味道的苦澀，可以加蘋果、胡蘿蔔一起榨著喝；覺得過涼，可以加入熱牛奶、熱開水、熱茶混合著喝。

3.對於總是無法攝取足夠蔬菜的人，1天喝1杯青汁，即能有效改善便祕、淨化血液、改善肌膚。

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你也可以這麼喝

1.青汁+豆奶或果汁

你也許跟大多人一樣，都害怕青汁苦澀的味道、濃稠的噁心感，將青汁與豆奶或果汁、醋混合著吃，就不會這麼難以下嚥囉！

2.青汁+優格

將青汁，或青汁粉末與優格混合攪拌，可以作為調整腸胃的健康點心，加點蜂蜜風味更佳！

3.青汁鬆餅

以青汁替代牛奶，與鬆餅粉混合攪拌，就成了營養豐富的美味青汁鬆餅，既簡單又有獨特風味。