​喝大麥青汁能減肥嗎

​女性為了保持完美身材比例就會減肥，而喝青汁減肥也是許多女士的減肥方法之一，那麼大麥青汁真的有減肥效果嗎？如果有該怎麼喝才能減肥呢？一起來看看。

喝大麥青汁能減肥嗎

大麥青汁本身是沒有減脂效果的，但是可以通過加快新陳代謝輔助減肥。

1、大麥青汁中含有大量的水分，飲用有利於促進腸道運動，加之其中含有豐富的植物纖維，飲用之後會在腸道內吸收水分膨脹，進而增強腸道蠕動，利於幫助體內的有害物質、糞便順利排出，具有潤腸通便，排出宿便，輔助減肥的作用。

2、另外，大麥青汁中的多種維生素、微量元素、氨基酸等營養成分，有利於促進身體的新陳代謝，可能阻止糖分和脂肪吸收，若是堅持長期適當飲用，具有減肥排毒的作用。

大麥青汁減肥怎麼喝最有效

1、每天早上喝青汁，能夠幫助清除宿便，防治便祕。

2、兩餐之間或是用餐前半小時，喝杯青汁，不僅能增加飽腹感，還能減少食物熱量的攝入。

3、雖然喝青汁對身體有一定的好處，但是也不應該為了好的效果喝的太多，以免造成適得其反的效果，每天喝個1-2杯即可。 

大麥青汁適合哪些人喝

1、體質偏酸，應該平衡身體酸鹼值，中和體內酸性毒素人;

2、每天新鮮蔬菜攝入不足的人;經常在外就餐、進食快餐的人;

3、睡眠差，精力不振，經常感覺疲勞人;

4、身體虛弱，貧血及希望補充天然維生素人;

5、骨質疏鬆及需要補鈣、鉀等礦物質人;

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