喝芹菜汁能減肥嗎
喝芹菜汁能減肥嗎
芹菜中含有刺激體內脂肪消耗的化學物質,再加上它本身富含粗纖維,有利於糞便的排洩,從而起到減少脂肪和膽固醇的吸收的作用,也就起到了較好的減肥效果。同時也可以食用塗抹了花生醬的芹菜,效果更加。
芹菜汁一天喝多少能減肥
研究表明,每天早、晚各食20克可減輕體重約2公斤。實際上大多蔬菜汁都有一定的減肥功效,而且也要交替食用,不能偏食。每天在早上和晚上都喝一杯蔬菜汁即可,但不可用蔬菜汁代替日常的飲水。
芹菜汁的做法
1、芹菜洗淨切段,蘋果去皮,切小塊備用。
2、燒一鍋熱水,把芹菜段放進去,翻幾下撈出來過涼水。
3、將榨汁機洗淨,把過了水的芹菜段和切好的蘋果塊,放進榨汁機裡榨汁。
4、榨好的汁倒進杯子裡,過濾掉渣滓,加上備好的蜂蜜,攪拌幾下就可以喝了。
芹菜汁只能充當減肥者的副食
很多減肥的人都把節食當成減肥的重點,但是節食的方法是絕對不可以的。你可以少吃一點,但是一定要注意營養,因此芹菜汁也只能充當副食品,不能作為減肥者的正餐。
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