健身滾輪站著怎麼做

這些“線”主要靠減脂，減腹部脂肪除了做減脂運動如HIIT、長跑等，還有個生活習慣的問題，因為腹部除了皮脂，還有內臟脂肪。

體脂下來了再拿健身輪來，循序漸進，由膝位開始，30個一組，最後進展到全懸（腳支撐），8個一組，組數至少3組。不過，只做一個運動就想讓所有線條清楚顯現是很難的，最好是組合運動，這個可以觀看一些如撕裂者之類的訓練視訊，借鑑一下。