減肥誤區大集合,減肥的這些雷區你踩了嗎
誤區一 只做運動,不注重飲食控制
每天都在運動卻沒有效果
很受打擊吧?
都說減脂三分靠練七分靠吃
即便重訓強度再大
每天狂跑10公里
不注意控制飲食的你
也只會變成一個靈活的胖子
誤區二 不吃早飯或長時間不進食
早餐拒絕進食的話
身體就會主動降低新陳代謝
如果你總是長時間不進食
身體會發出鬧饑荒的訊號
鬧饑荒時候的人會怎麼做?
當然是拼命屯糧
同時降低消耗!
減脂的正確的方式是少食多餐
在三餐之間加上一點低卡零食
既能騙過身體又不會讓你增重
誤區三 區域性減肥?不存在的!
曾經有小仙女問過:
怎麼減游泳圈?
怎麼減大象腿?
一個殘酷的事實:
世界上不存在區域性減脂的運動
只能是全身減脂之後區域性塑形
想要瘦手臂瘦大腿的小仙女們
還是老老實實地減脂吧
誤區四 依賴減肥藥
這個不用維姐多說了吧
小仙女們心裡應該都很清楚
根本沒有什麼
既安全又能急速提高燃脂效率的產品
濫用減肥藥是極其危險的行為
想要減脂你只能管住嘴邁開腿
誤區五 只吃蔬菜水果,認為果汁是健康飲品
不吃肉類和主食的情況下
身體會大量分解肌肉
從中獲取身體所需的能量
為什麼有些小仙女雖然很輕
可是全身依然肉乎乎的呢?
瘋狂節食的後果通常就是
一個月內減少了10斤肌肉
脂肪卻在那堅守陣地
不僅外形不美好
在大量損失肌肉後
身體新陳代謝大大降低
然後你就變成了妥妥的易胖體質!
現在小仙女們知道為什麼自己
越減越肥
平臺期久久不能突破了吧?
-
健身房沒有消防許可證怎麼投訴
1、寫信給當地公安消防大隊或支隊2、電話撥打96119(全國統一的火災隱患舉報投訴電話)3、在省級的公安消防總隊的網際網路網頁上的“辦事直通車”點選後在舉報投訴欄目中進行舉報反映4、當然直接人到當地消防大隊(支隊)進行反映也可以。...
-
倪萍怎麼減肥成功的
60歲的倪萍公開了自己的減肥方法,第一個就是找了減肥醫生專家,因為倪萍是為了身體健康減肥,加上年紀大需要有專業的減肥醫生指導,但再好的減肥也需要節食,減肥期間倪萍餓到做夢都在找吃的。家裡人為了支援她,把冰箱裡面的食物都清空,個人認為也難為倪萍,本來年紀越大新...
-
檔案瘦身後圖片不見了怎麼辦
因為當前你自己個人在進行檔案內容瘦身之後,會導致你自己個人內部的部分內容出現壓縮。以及一些不長進行使用的內容。會通過系統後臺自動進行清除...
-
健身穿什麼衣服
健身時一般我們建議穿健身服,這種衣服相對比較適合我們在健身或者運動的時候穿,當然如果沒有的話,我們也可以穿比較寬鬆的休閒服...