蜂蜜減肥法,蜂蜜水減肥法
大部分人都知道蜂蜜有排毒通便的作用,它更是幫助減肥的佳品。今天推薦三日蜂蜜水減肥法,照著吃,三天就能深層排毒,一天就能瘦一斤,輕鬆甩肉不反彈。
1.蜂蜜水減肥法第一日:清空腸胃,排出宿便
材料:蜂蜜、玫瑰花、綠茶。
搭配:清晨起床之後,用2勺蜂蜜搭配200ml溫水調配一杯蜂蜜水作為早餐;
午餐用沖泡3分鐘的綠茶來搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜綠茶,喝兩杯後再加1勺純蜂蜜;
晚餐用泡製5分鐘的玫瑰花茶加1勺蜂蜜調成蜂蜜玫瑰茶,喝兩杯即可。
效果:第一天堅持蜂蜜水減肥法清腸的食譜能夠有效排出體內堆積的宿便,一般飲用者在下午或傍晚就會有很強烈的便意,如果你實在覺得飢餓難耐,可以吃1勺蜂蜜緩解。
2.蜂蜜水減肥法第二日:深層排毒,收縮腹部
材料:蜂蜜、紅茶、綠茶。
搭配:清晨飲用一杯溫熱的蜂蜜綠茶,同樣用沖泡3分鐘的綠茶與1勺蜂蜜調製;
午餐則選用沖泡了2分鐘的紅茶水和2勺蜂蜜製成的蜂蜜紅茶2杯作為主食,覺得飢餓的還可以增加1勺純蜂蜜;
晚餐同樣是2杯蜂蜜紅茶加1勺純蜂蜜。
效果:採用蜂蜜水減肥法第一天已經排出了體內的宿便,但是腸道粘膜上仍舊會附著很多毒素和垃圾,正是由於宿便被排空,第二天的食譜才能進一步達到深層排毒效果。
3.蜂蜜水減肥法第三日:稀釋腎毒,加速代謝
材料:蜂蜜、綠茶、薄荷。
搭配:清晨用一杯溫熱的純蜂蜜水作為早餐;
午餐選用2杯蜂蜜紅茶,再搭配2勺純蜂蜜;
晚餐用少許薄荷開水煮3分鐘後,稍微放涼兌上2勺蜂蜜,飲用2杯作為主食。
效果:第三天你基本已經適應了蜂蜜水減肥法的調整,腸胃中的毒素也會隨之排乾淨。所以這一天主要是增加排尿次數,讓腎臟和腎小球堆積的毒素排乾淨。
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