如何快速消水腫減肥的方法,其實你只是“虛胖”
大部分女生其實都只是“虛胖”,她們只是需要消水腫,只要把體內多餘的廢水先排掉,體態自然就變輕盈了,這樣也就達到了減肥效果,下面就來看如何快速消水腫減肥的方法!
檸檬水——通便消腫
很多女明星都習慣起床就會先喝一杯檸檬水,既能美白、消腫,甚至一喝就有想便便的感覺。像碧昂絲、葛妮絲派特洛、Emma Watson就每天都堅持喝檸檬水,才會擁有如此完美的身材。
TIPS:檸檬屬於強鹼,早上不宜空腹飲用,應先喝溫水,吃點早餐後再喝檸檬水,這樣對腸胃的負擔較小。
腸胃不好的人可以加一點蜂蜜。
玉米鬚茶——利尿減肥
據說,這是寶兒、金泰希、玄斌等韓星最佳的減肥茶,都是靠這種玉米鬚茶消除嬰兒肥。中醫記載,玉米鬚茶有洩熱、利尿功效,而韓國人煮給會尿床的小朋友喝的,在睡前把水排光,就不必擔心會尿床了!
TIPS:玉米鬚要放進鍋裡煮,放涼後就是最天然的玉米鬚茶。不過玉米鬚性平稍偏涼不宜多喝,特別是月經期間最好不要喝。
紅豆水——排體內溼氣
夏天很容易在體內堆積溼氣、造成水腫,因紅豆有排溼效果,不少名模都拿“紅豆水”當白開水喝。減肥時睡前都會煮紅豆水,隔天起床捏著鼻子喝1杯,水腫消了,體重也會跟著降!
TIPS:紅豆富含鉀離子,而人體本身有“留鉀排鈉”的機制,加上豐富的纖維,所以可以幫助排便及排尿減肥的效果。
黑咖啡——利尿減脂
黑咖啡被不是網友稱為最速效的抗腫神器,高溫烘培的咖啡香味雖濃郁,但咖啡因含量較少,想促進減脂、利尿的效果,反而是味道淡的“美式咖啡”最好。
TIPS:咖啡容易傷胃,千萬別空腹喝,一天也不能超過三杯。由於咖啡相當利尿,因此建議每多喝一杯黑咖啡,就要多喝500cc的水,不讓身體缺水,水分才不容易滯留在體內。
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