虛胖減肥最快的方法小妙招,拯救水腫型肥胖恢復輕盈體態
水腫型肥胖是由於水分沒有及時排出體內,導致多餘的水分囤積所致的虛胖。遇到這種情況該怎麼辦呢?下面就帶來虛胖減肥最快的方法小妙招,拯救水腫型肥胖,恢復輕盈體態。
一、清淡飲食,以“低”為準
造成水腫最重要的一個原因就是飲食問題了,愛吃油膩刺激食物的人,很容易出現水腫的情況。因此,從飲食上預防、治療水腫,首先就要“忌重”,要以低鹽分、低糖分、低油分的食物為主。
二、溫生薑汁
生薑中含有薑辣素,這個成分一旦被人體吸收,就能刺激到腸胃,可增加體內系統消化功能,而且還能使人體發熱出汗,加快血液迴圈,促使人體身上的毛孔張開,排除體內的廢水、毒素,並驅除體內的病菌和寒氣。
三、多吃排水利尿食物
每餐儘量食用5種以上的青菜,如果達不到也沒有關係,多吃水果來代替,平時要少吃零食,這樣能幫助排水利尿,多吃薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等為宜。這些食物都能通過幫助人體內迴圈來促進機體代謝,緩解水腫現象。
四、薏仁水
薏仁有有利尿、消水腫的效果,是最天然最健康的消水腫食物。如果長期使用,還能降低血中膽固醇以及三酸甘油脂,並可預防高血脂症、高血壓及心臟病;又由於薏仁富含蛋白質,可以協助消除斑點,使肌膚較白皙,達到滋潤肌膚的功效哦。
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