水腫型肥胖體質怎麼減肥的方法，早中晚做4個動作消水腫

大多數女生都是屬於水腫型體質，僅靠單純的減肥方法是很難到達目的，那水腫型肥胖體質怎麼減肥呢？下面就為大家分享4個簡單消水腫的動作！

很多人都不是真正的肥胖，而是本身屬於水腫型體質，想要改善這種體質在睡覺之前不要喝大量的水，平時多吃紅豆，冬瓜，薏米可以幫助體內多餘的水分排除。還可以通過做運動來改善，下面就為大家分享水腫型肥胖怎麼減肥的動作！

消水腫減肥動作1

坐在地板上，膝蓋彎曲，雙膝並靠在一起，腳尖向前，雙手手掌放在身後15釐米的位置上，伸直手臂，用手臂支撐身體重量。

消水腫減肥動作2

慢慢地把身體抬高，臀部離開地面，用小腿和手臂撐地，支撐身體重量，抬高的身體，讓身體與地面保持平行。

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消水腫減肥動作3

在動作2的基礎上，右腳向前伸出，這個時候，臀部不要放低，手臂用力撐地，使臀部保持在原來的位置上。保持住這個動作幾秒。

消水腫減肥動作4

伸直右腳向上抬高，腳尖指向天花板。這個時候，左腳用力撐地的話，右腳會更容易向上伸直。慢慢地把腳放下，然後再次向上抬高。這個動作重複8次，左腳也做同樣的動作。

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