水腫型肥胖怎麼快速減肥,多吃利尿去水腫的食物
有的人由於不清楚自己的體制越減越肥,在減肥之前最好查清楚自己是屬於哪種肥胖,如果你是屬於水腫型肥胖體型就要多吃利尿去水腫的食物!這樣才可以達到快速減肥的效果!
出現水腫型肥胖體型者,大部分都是因為久坐運動少而導致的,這樣很容易使身體的新陳代謝變緩慢,血液流通的慢,水腫的現象也越來越多。只有通過運動和多吃去水腫的食物才能改善,達到瘦身的效果!
薏米排水分
薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利溼之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內多餘的水分。
紅小豆刺激腸道
紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皁角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對水腫有作用。
柚子茶去水腫
柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低,同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分,消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸,可以加入適量的蜂蜜,增加口感,加強排毒潤腸的功效。
西瓜超強利尿功效
西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、腎經,具消暑利尿作用,可以說是很好的去水腫生果。
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冬瓜排清身體廢物
性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。
香菇消水腫
含有豐富蛋白質,有助血液迴圈,消除水腫,最好將香菇煮湯吸收更好。
黑咖啡
如果你已經愛上喝咖啡,不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不見去水腫還能減肥哦。黑咖啡熱量很低,去水腫的效果更加驚人,聽說很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。但是喝黑咖啡不能空腹,也不能在晚上喝,否則會影響睡眠。
燕麥粥消水腫
燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇,消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配,營養又減肥。
蘋果醋利尿消水腫
當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用,鹼性的體質很可能造成水腫,以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用,產生減輕體重的效果。
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