水腫型肥胖怎麼減肥，區域性瘦身方法之腿部運動

部分MM會因為身體浮腫而導致腿部肥胖，所以會羞於穿短裙、短褲，對於緊身的褲子更是避而遠之，長久下去不是辦法。今天七麗女性網小編就教大家水腫型肥胖怎麼減肥，針對性的區域性瘦身方法主要靠腿部運動來減肥，找對方法運動才能健康減肥。

水腫型肥胖怎麼減肥 區域性瘦身方法之腿部運動

瘦腿運動一：

1、手肘彎曲，下臂貼地，與腳趾共同支撐身體，全身拉直，上身與雙腿連成直線，保持除了下臂與腳趾，其他部位離地的姿勢，注意臀部不要上翹，儘量收緊。

2、左腿慢慢上抬，腳趾離地，保持腿部與腳掌繃直，同時手臂固定好，令身體保持平衡。

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3、然後左膝向左側彎曲，小腿下降，將腳腕架在右膝膝窩上，但保持左膝離地，以這個姿勢停留3-5秒，左右各做5次。

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瘦腿運動二：

1、右腿著地站直，左膝彎曲，大腿往左側抬起，與地面平衡，大腿與小腿垂直，腳掌向上壓，與小腿垂直，上身挺直，此時右腳處於全身中軸上，重心垂直向下落於右腳上，雙臂側平舉，手掌向前，慢慢吸氣。

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2、一邊慢慢呼氣，保持雙臂、上身、右腿的姿勢，一邊轉動股關節，將左側屈膝的左腿擺向正前方，注意要保持平衡。

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3、然後左腳向前邁出一大步，左腿向前拉伸，臀部下壓做弓步的姿勢，同時挺直的上身向前俯下，雙臂從兩側劃至左邊大腿兩側，在大腿下側擊掌。整套動作左右各做10次。