健康養生,6大不利於健康的飯後惡習
飯後惡習不得不知,你可別小看這些不起眼的生活陋習,它們很可能會成為你健康的絆腳石,在你身體裡埋下禍根,對身體造成傷害,警惕6大不利於健康的惡習。
健康養生:6大不利於健康的飯後惡習
1、飯後立即洗澡
飯後立即洗澡很容易導致消化不良。洗澡易導致體表血流量增加,而胃腸道的血流量便會相應減少。造成腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。
健康養生:6大不利於健康的飯後惡習
2、飯後散步
有不少人都認為飯後散步有利於消化,其實這是不正確的。飯後散步不但不利於消化還會因為運動量的增加,而影響消化道對營養物質的吸收。
健康養生:6大不利於健康的飯後惡習
3、飯後馬上開車
飯後馬上開車容易發生車禍,或許有些人不大願意相信這樣的說法,但這卻是根據相關依據所得出的結論。因為飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液,造成大腦器官暫時性缺血,從而容易導致操作失誤,精神不集中。
健康養生:6大不利於健康的飯後惡習
4、飯後放鬆褲帶
這也是吃飯不宜太飽的原因之一。很多人吃飯過量後感覺撐得慌,並放鬆皮帶扣已解肚子之苦。但是這樣的行為卻很有可能會造成腹腔內壓的下降,逼迫胃部下垂等危害。
健康養生:6大不利於健康的飯後惡習
5、飯後抽菸
有稱飯後一根菸,賽過活神仙,要知道常此下去,你可能就真的要變成神仙了。專家提醒飯後吸菸的危害比平時大10倍。
健康養生:6大不利於健康的飯後惡習
6、飯後吃水果
很多人都有飯後吃水果的習慣,大多人都認為飯後吃水果有助消化,其實不但不能幫助消化,還可能引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。原因如果飯後立即吃水果,就會被先前吃進的食物阻擋,致使水果不能正常地消化。
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