月經量多少算正常，月經量可能跟體質相關

基本上每個女性都是在12歲左右就會開始來月經，稱為月經初潮，月經量是指經血的量，經血是血液和子宮內膜脫落的碎片等物，很多女性都會有這樣的疑問，尤其是剛剛來潮的小女孩：月經量多少算正常？

月經量多少算正常

女孩一般在12歲左右出現第一次月經，正常的女性月經血量為30~50毫升，少於20毫升為月經過少，多於80毫升為月經過多。

不同的女性之間會有差異

女性各有體質不同，因此其月經量也不同。生理期的週期平均時間為28天，但有些女孩子的週期或長或短，在21至35天之間都屬正常。而月經期可能持續的時間沒有一個確定的天數，每個女性的天數可能都有不同，甚至自己的天數也會每月不同。有些女性的月經只持續3天，另一些則可長達7天，但一般平均時間為4或5天，這些都表明月經量是不同的。

月經初潮後的月經量不穩定

在月經初潮後的半年到一年時間內，月經不一定按規律每月來潮，初潮後，有的隔幾個月、半年甚至一年才第二次來潮，這不是病理現象，以後會逐月按時來潮。每次月經出血持續5天左右，為月經期。一般每次月經量為10～100亳升，平均為50亳升，出血量以第二、三天最多。

什麼是月經量少

月經量少又稱之為月經過少和經水澀少，一般認為經量少於30毫升，相當於西醫月經不調。其病因有虛實之分，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經量減少;實者多由瘀血內停，或痰溼壅滯，經脈阻滯，血行不暢，經血減少。

什麼是月經量多

月經量多主要是經血量過多，月經量超過60ml以上。
月經量過多的女性，往往會有明顯的貧血現象，在生理期和生理期過後，常會有心悸、全身無力、腰痠腿痛、失眠多夢的症狀出現，平時也容易感冒和疲勞，可在月經量多的月份適當的補充鐵質，預防貧血的發生，或是通過食物補充鐵質。

月經量多或量少都可飲食調養

首先要做到月經來潮的前一週的飲食宜清淡，多吃些易消化，富營養的食物。還有綠葉蔬菜，水果不能少，多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
其次是月經期間，可以多吃些水果，但是不是所有的水果都能吃，像是梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，月經期間一定要遠離蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗等屬於溫性食品在月經期間可以多吃。
最後就是月經結束，千萬不要以為月經結束就可以肆無忌憚的吃辣椒了，經期後的護理也很重要，由於經期流血量多，女性朋友可以再經期後，補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。多吃些紅棗、木耳、等補氣血食物。