不妨試試這6種小方法提升效能力
男性普遍把自己的效能力看得很重要,這不僅影響性生活,還是面子的問題。如果男性效能力不好的話,很可能會影響到整個家庭的和諧。那麼,提升男性效能力的方法都有什麼?
不妨試試這6種小方法提升效能力
1、早起:打個哈欠
人在打哈欠時會產生氧化氮的質,這種質會隨著哈欠進入大腦,可以控制人體呼吸,並給**官傳輸必要的能量。這樣一來,一氧化氮也就順利到達**,以此來提升效能力。
2、睡前:按摩
每日睡前按摩五分鐘,可達到舒筋活血、改善**的功能,並改善其迴圈功能,使男性的能力能更上一層樓。經常按摩太陽穴可以使全身放鬆,從而改善睡眠質量。
3、午餐:可以吃點海產品
男性體內缺乏核酸和碘的適合,就會出現性功能減退、**低下的症狀。在午餐時吃點海產品是補充這兩個微量元素的最佳時機。每天中午可以的話可以吃一碟小海魚,就可以體內所需核酸的水平。
4、午餐後:晒太陽
維生素D對於男性性功能而言,是一個非常重要的存在,維生素D太少,男性的效能力就不會好!因為人體體內**激素水平會隨著維生素D含量的增加而上升。如果男人長期缺乏和陽光的接觸,**活躍度會大大降低,自然性功能也會隨之衰弱。人體內的維生素D大多數是經過陽光照射後產生的,有條件的話,建議午餐後最好在戶外晒30分鐘左右的太陽,對於人體維生素D的合成非常有效果。而且陽光照射雙腿的話,可以刺激這兩個穴位,並達到健腎固脾的作用,可以有效預防男性性功能障礙。
5、**後:可以喝些營養飲料
男性在**過程中會消耗很**生素C和鈣礦物質,所以在**後就非常有必要給身體補充精力啦!牛奶可以幫助男性補充體內所流失的鈣,並且牛奶還有安眠的作用。但是,在夜晚食用的話建議還是選擇低脂牛奶,不會給身體帶來過多的熱量,
6、晚餐後:墊腳尖
人在墊腳尖的時候,小腿後的肌肉會隨之收縮,促進人體血液迴圈,讓下肢的血液迴流更加順暢,使**得到血液,從而延長**的時間。在墊腳尖的過程中,可以伴隨節奏上下震顫,讓腿部肌肉收縮的更加到位,從而效果更好。在這個時候給**官的供血就會更充足。只需要三分鐘的時間就可以達到事半功倍的效果。
以上就是提升性功能的一些小方法,希望對男性朋友能有一點幫助,提高男性的效能力,重拾信心。
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