男性養生:提升男性生育能力,哪些事不能做
情緒因素對男性性功能影響非常大,因此,保持良好的情緒,樹立起樂觀的態度,學生釋放壓力,能有效幫助男性提升生育能力,同時還有養生的功效。
男性養生:提升男性生育能力 哪些事不能做
能做的事1:保持樂觀心態。情緒因素對男性性功能影響比較大,所以,一定要保持良好的情緒,樹立起樂觀的態度,釋放壓力,能幫助男人提升生育能力。
男性養生:提升男性生育能力 哪些事不能做
能做的事2:遠離不良習慣與環境。男性應避免接觸放射線與對身體有害的物質,比如裝修材料與重金屬等,同時要避免抽菸、飲酒、熬夜等等。
男性養生:提升男性生育能力 哪些事不能做
能做的事3:加強體育鍛煉。強健的體魄能讓男人性功能正常的基礎,所以要堅持體育鍛煉,能強壯身體,增強免疫,在運動中放鬆疲憊與焦慮的心情。
男性養生:提升男性生育能力 哪些事不能做
能做的事4:增加營養物質。精子生成與飲食的營養水平密切相關。需要常吃的食物有海蔘、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。
男性養生:提升男性生育能力 哪些事不能做
不能做的事1:飲酒。酗酒者精子密度會降低56.6%。大量飲酒可以導致男子的睪丸酮合成減少,精子生成出現障礙。
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不能做的事2:吸菸。煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質,易損傷睪丸中的生精細胞。研究證明,每天吸菸20支,精子成活率低於50%。
男性養生:提升男性生育能力 哪些事不能做
不能做的事3:長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。這些行為可影響睪丸的散熱功能與血液迴圈,使睪丸區域性溫度增加,有礙精子的生成。連續3天在43℃—44℃的溫水中浸泡20分鐘,精子密度持續3周下降。
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不能做的事4:長時間電磁輻射。離電視太近或長時間接觸電腦,其產生的放射線可以影響生精功能。
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不能做的事5:吃芹菜、豆製品等。國外研究發現,男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後,精子量明顯減少,在停食芹菜後4個月才會逐漸恢復正常。此外,每天食用大豆製品,會讓男性的精子數量明顯下降。
男性養生:提升男性生育能力 哪些事不能做
不能做的事6:食用棉籽油。服棉籽油可以使細胞損傷,睪丸間質纖維化,血管增厚及發生睪丸自身免疫疾病等。
男性養生:提升男性生育能力 哪些事不能做
不能做的事7:過多騎車或騎馬。過多騎自行車、騎馬會使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血,影響它們的功能,並且加重慢性炎症。
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