兩性養生,不良習慣讓男性“孕力”受損
看看下面的這些生活中的不良習慣,你是否正在做呢?如果符合的越多加上時間越長,這樣對精子活力與精液質量的影響是非常大的。
兩性養生:不良習慣讓男性“孕力”受損
飲食不當:
營養的食物可以提供精子生成所必需的各種蛋白質、鈣、鋅、硒、磷、鎂、VitA和VitE等乖營養物質。如果你是偏食者的話,就有可能導致精子數量與質量減低。所以不要養成偏食的習慣。
兩性養生:不良習慣讓男性“孕力”受損
過度勞累、長途騎車:
會陰及陰囊經過長時間處於擠壓,容易前列腺與精囊腺的分泌;另一面,睪丸會長期處在缺血狀態,甚至還會導致輕外傷。這些也都是影響精液質量原因之一。
兩性養生:不良習慣讓男性“孕力”受損
頻繁手淫:
頻繁手淫,可能會導致神經衰弱、早洩、精液質量下降,或引起性功能障礙。
兩性養生:不良習慣讓男性“孕力”受損
不良心理狀態:
心理壓力太大,如果長時間處在緊張狀態都是可能導致精液質量下降、生精功能出現障礙、受孕低的原因。
兩性養生:不良習慣讓男性“孕力”受損
久坐:
久坐絕對不是好習慣。如果每天超過8小時以上,長時間坐著,會導致精液質量發生明顯下降。根據研究發現,摒棄久坐,增加運動量,每天堅持運動都是有益於精子質量提高。
兩性養生:不良習慣讓男性“孕力”受損
吸菸:
香菸煙霧中含有使精子發生致突變的誘變物質,不僅可以造成體細胞遺傳物質的損傷,還可以透過血—睪屏障影響生殖細胞的成熟與增殖,導致精子DNA鏈斷裂增加,精子畸形率增高。
兩性養生:不良習慣讓男性“孕力”受損
酗酒:
乙醇對精子密度、活力、活率、形態學及受精能力都有害。所以儘量避免喝酒。
兩性養生:不良習慣讓男性“孕力”受損
性生活頻率不當:
適當頻率的性交不僅有利於男女雙方都是有益的,還有改善精液質量,同時增加受孕機遇。但是,性交太過頻繁,容易導致精子密度及數量減少,影響配偶受孕率。
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