兩性養生：延緩性衰老，四法則讓人老性不老

性專家指出，性衰老雖然可怕，但卻是可以預防與延緩的。下面就讓專家教大家從以下幾個方面努力，來幫助大家“人老性不老”。

兩性養生：延緩性衰老 四法則讓人老性不老

專家：30歲前很多女人都是“性盲”

臺灣兩性專家表示，性愛是熟能生巧的技能。30以前的女性多數女性是“性盲”，知識與技巧都不成熟，因此不懂享受。30歲後，沒有了青澀，對性更加坦然，也懂得讓自己快樂起來。

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其次，這個年紀的女性多數完成了建立家庭、有了子女對生活有了多的期許。最後，還有相關研究認為，雄性激素是決定女性性慾的關鍵原因之一。隨著年齡增長，女性體內的雄性激素水平也會隨之提高，所以性慾也就更旺盛了。

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“男性大多數在20—22歲左右身體發育成熟，生理機能也是慢慢開始達到頂峰，但此後開始就會慢慢走下坡路。”醫學上一般認為男性性衰老大概是50歲左右。此時男性雄性激素明顯下降，如性慾減退、性反應緩、勃起能力下降、生殖器萎縮、精液量有所減少等。

兩性養生：延緩性衰老 四法則讓人老性不老

專家指出，性衰老雖然可怕，但還是可以預防與延緩的。從以下幾個方面努力，可以幫大家做到“人老性不老”一起來看看吧。

兩性養生：延緩性衰老 四法則讓人老性不老

1、強精必先強心

要想性生活好，保持良好的健康的心態很重要，首先保持不要在精神上衰老。生活樂觀向上，不計較小事。

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2、壯陽不如健身

運動不但讓人保持健康的狀態，同時也有益於雄激素的分泌，想要身體充滿活力，達到延緩衰老的目的。那麼適當的戶外運動很重要哦。

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3、搭配勝過大補

飲食方面，要注意避免多糖、多鹽、多油等食物。多吃一些粗糧可以改善性腺功能，如魚、韭菜等等;多吃些新鮮果蔬也是可以延緩衰老的。

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4、戒菸戒酒不熬夜

吸菸、喝酒、熬夜……這些不良生活都會損傷男性睪丸的分泌功能，加速性衰老。所以，健康良好的生活習慣，才可以延緩效能力的衰老哦。