如何抗衰老，教你延緩衰老的祕訣和方法

時間流逝，每個女人都會面對肌膚日漸衰老的容顏煩惱不已。但是人從25歲之後開始走向衰老是一個自然定律，無法抗拒。我們唯一能做的就是延緩衰老，下面小編教你延緩衰老的祕訣和方法，看25歲以後的女人如何抵抗衰老。

如何抗衰老 教你延緩衰老的祕訣和方法

抗衰老祕訣一 ：保溼

保溼工作做足可以防止幹紋出現，保溼是幫助提升肌膚品質的好方法，充盈了水分的肌膚彈性飽滿，相比於乾燥肌膚，自然比較不容易產生皺紋。

如何抗衰老 教你延緩衰老的祕訣和方法

抗衰老祕訣二 ：補充纖維素

25歲之後，大多女性都會出現便祕、肥胖等現象。便祕對面板有著很大的危害，毒素沒有及時通過糞便排出，會導致臉部斑點。纖維素具有通便、排毒、降血脂和防治肥胖的卓越功效。

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抗衰老祕訣三 ：性生活

優質的性生活是最佳的年齡縮減劑，能舒緩壓力，放鬆心情。一年中獲得的性高潮越多，就會越年輕，夫妻間的性生活每年在116次將會使你年輕1~6歲。但也不能縱慾過度。

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抗衰老祕訣四 ：食物

面板接收的營養不僅僅來自於護膚產品，同時包括食物，飲食越均衡，你也會顯得更加年輕，要保持肌膚的年輕，可以多吃一些富含脂肪的魚類（鮭魚），暗綠色的蔬菜（西蘭花和菠菜）、杏仁和核桃，多喝大量抗氧化成分的綠茶，是肌膚不容易衰老。

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抗衰老祕訣五 ：運動

運動可以增加血液迴圈，它能讓你的肌膚時刻保持健康的膚色，在運動的同時，毛孔內的毒素會隨著汗液一同排出。每週4-5次短短的30分鐘的運動，可以讓你的肌膚看起來非常好。

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抗衰老祕訣六 ：葡萄酒

好的睡眠和規律的作息時間對抗衰老很重要，現代生活壓力大，很多白領MM們都有失眠或者晚睡強迫症，吃安眠藥依賴只會抑制正常的入睡機制。喝葡萄酒是一個促進睡眠、又美容的好辦法，葡萄酒本身具有抗氧化的功效。但要記住的是，要少量。

如何抗衰老 教你延緩衰老的祕訣和方法

抗衰老祕訣七 ：水果

多吃山楂、冬棗、石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橘子、橙子、檸檬等。研究人員發現，這些水果存在明顯的抗氧化成份，不但食用有助於人體抗氧化，還能補充水分，也成為特效護膚產品的重要成分之一，為我們的面板阻隔環境侵害，減少歲月的痕跡。

如何抗衰老 教你延緩衰老的祕訣和方法

抗衰老祕訣八 ：蜂蜜

每天和一杯蜂蜜水，也可在洗臉水中加入蜂蜜。蜂蜜是養生的佳品，含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，能促進面板創面的癒合，抗衰老，防止面板乾燥。